バランスボールレッスン🔴🟡🟢（投稿ID : 15176v）

運動の秋🍂みなさん運動していますか？ 以前から、死亡原因の上位を占める心臓病、がん、脳卒中は全て、「体重増加」と「運動不足」の影響を受けると指摘されていますが、体重過多、肥満、座りっぱなしのライフスタイルが健康に有害であることは、コロナ禍による新しい生活を経て、より明確になってきています。 運動不足やそれによる体重増加は、メタボリックシンドロームといった観点からも、予後を懸念されていることですが、実際に我が国でもこの数年の傾向として体重・BMIが増え、１日の身体活動量が減っている人が増加したことは厚生労働省の調査からも明らかになっています。 「じゃあ、10分の運動を始めよう！」と少しでも心が動いた方は、ぜひとも今日から始めてみて下さい。運動量が多い家事やガーデニングも有用な身体活動の一つであるため、毎日の活動をより意識的に行っていくことも、大きな変化を起こすことになります。 一方、歩きたいけど、時間がない。足腰が痛い。仕事の合間でも体を動かす工夫を知りたい。こうした方には、体を動かす一手段として「バランスボール」を活用してみませんか。ただ座る。ちょっと座って弾んでみる。天候に左右されず、いつでも、どこでも、弾める。この簡便な「バランスボール」を用いた有酸素運動であれば、10分の運動習慣を負担なく続けていくことができるでしょう。 実際に、このバランスボールを活用し、産後女性や高齢者、忙しいビジネスマンの方が減量や体力づくり、健康増進へと効果を感じています。 運動の秋、健康づくりの秋を、始めてみませんか？ 全然、体験にいらしてくださいね✨難しい事はしません！