【呼吸.瞑想.ヨガ】呼吸を通してストレス解消してみましょう💛（投稿ID : wq611）

私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。 今回は、呼吸を感じ、整えながら、心身のストレス解消、リラックスができるようにトレーニングをしていきます。 感情と呼吸は密接な関係があります。 心身が緊張すると呼吸は浅く早くなり、リラックスしている時は、呼吸は深く長くなります。 呼吸を整えることで、さまざまなリラックス効果が生じます。 頭はスッキリ 心は穏やか、気分転換 自律神経やホルモンバランスもより良く 自分の願う自分に向けて動く力が養われていきます。 今のご自分の体や心の状態を把握し、健康管理に、感情やストレスコントロールにも役立ちます。 オンラインクラスも実施しています。 体験日程　8月17日(水曜)〜8月31日(水曜) 時間　10時〜20時までの間　 　　　レッスンは60分 (＋腸ほぐし20分) 体験費1500円 内容　カウンセリング→ブレイン体操→呼吸→ブレイン瞑想 講師　鈴木みこう プロフィール 元バレリーナ、バレエ講師。 身体に対するコンディショニングをたくさん学びました。 でももっと必要な事は内面の豊かさ... 自分を認める、自分を応援する事ができる時、 今まで不可能だった何かに手に届くかもしれません。 一緒にレッスンしてみませんか？ お待ちしております！ 詳しくは↓↓↓ https://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku/ 047-369-5977(鈴木)