★初心者大歓迎★代謝・血流UP！筋膜リリースセルフケアボール入門（投稿ID : ap34o）

今話題の筋膜リリース！寝たまま肩こり・腰痛解消！専用ボールによるセルフマッサージ体験してみませんか？ こんにちは！ 筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの櫛山里美（くしやま さとみ）と申します。 あなたは今、身体のどこか、気持ちのどこかに不調を感じていますか？ 疲れていても動いてくれるカラダ。 つい体のケアは後回しになりがちですよね。 知らず知らずのうちに疲労はたまり、コリや冷え・痛みなどを感じていないでしょうか？ ・肩こり ・腰痛 ・慢性疲労 こちらは、日本人の体の不調上位ですので当てはまる人も多いかもしれません。 毎日忙しく働いている方、 仕事と家事、子育ての両立をしている方は、 ・寝起きが悪い ・寝つきが悪い ・不眠 ・慢性疲労や疲れやすさ ・イライラ ・ストレス過多 ・やる気がでない などのお悩みがあるでしょうか？ また女性であれば、 ・冷え性 ・むくみ ・代謝が悪い ・太りやすい ・代謝が悪い ・便秘 ・生理痛 ・PMS ・低血圧 こんな不調を抱えていらっしゃるかもしれません。 これらの悩みをクラスではこんな風に解消していきます♪ ★筋膜リリースセルフケアボールを使って ★心地よい音楽を聴きながら ★ほぼ寝たままの姿勢で ★腕を動かすなど簡単な動きをするだけ これにより筋肉や筋膜をリリースする（ゆるめてその癒着をはがす）ことにで、血流を改善します。 さらに、深い呼吸ができる身体に戻すことで自律神経を整え、リラックスを促します。 ＜どんなことするの？＞ クラスではほぼ寝たまま、筋膜リリースセルフケアボールを使って体をゆるめていきます。 寝たままの姿勢でボールを体に当てながら腕を動かすなどの簡単な動作を行います。 なので、運動が得意でない方も安心してご参加いただけます♪ ボールは日本人の骨格や筋肉、性質に合わせて開発された専用ボールで、毎日たまる疲れやコリを取り除き、心もリラックスできるように大きさや硬さにもこだわりました。 毎日休むことなく頑張り続けている現代人。 ここでは頑張ることではなく、心地良いかに意識をおいて自分を労わってあげましょう。 筋膜リリースセルフケアボールで体をゆるめることにより強張った筋肉がほぐれ血流がよくなり体のハリ・コリが解消されじんわりと温かくなります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【クラス詳細】 受講時間：60分クラス 15分前よりお部屋を空けています。 和室でのクラスなので入った途端、井草の匂いに癒されます♪ ・肩こり ・腰痛 ・慢性疲労 ・寝起きが悪い ・寝つきが悪い ・不眠 ・慢性疲労や疲れやすさ ・イライラ ・ストレス過多 ・やる気がでない ・冷え性 ・むくみ ・代謝が悪い ・太りやすい ・代謝が悪い ・便秘 ・生理痛 ・PMS ・低血圧 ・スポーツ前の柔軟性アップ ・ピラティス、筋トレ後のクールダウン ご予約はこちらからお願いいたします♪ https://www.street-academy.com/myclass/43740?conversion_name=direct_message&tracking_code=0ecfb5a9a082690bc1aba6129d2cedd4