【本八幡】700円🌟ベリーエクササイズで楽しく運動♪ （投稿ID : 15pqlv）

『気軽に⭐︎ベリーエクササイズ』🌟

毎月1回、朝に行っています♪（今後、様子見つつで回数増やすかもです^_^）
私の地元の市川市で、何か皆さんで楽しい事、身体にいい事を一緒にできたらなぁ〜と、かなりリーズナブルにしてみました✨

興味ある方は気軽にご連絡下さい\( ˆoˆ )/

気軽に開催日程が知りたい方は、決定次第、Instagramに アップしますので、そちらをご覧下さい✨

《日時》毎月1回　9時半〜10時半or 10時〜11時　〈準備・入退出含む〉
《場所》本八幡駅近くのスタジオ　もしくは、勤労福祉センター。

《参加費》700円〈←スタジオ代等の都合により変更になりました⭐️2023年10月より〉

《持ち物》
・動きやすい私服。着替えも可能。（ストレッチもします。）
・飲み物
・もしあれば…腰に巻けそうなストール、スカーフ、薄手のマフラーなど。なくても🆗（骨盤の動きが正しいか確認しやすい為）
・タオル
・ウェットティッシュ（裸足で行うので、もし足の汚れなどが気になる時に^^）

《ご連絡事項》
・子連れ可能♪
・ダンスというより、エクササイズ的なかんじですので、気軽にどうぞ♪
・当日キャンセル可能ですので、熱があるなど体調崩された方や、子供の体調が悪くて…など、遠慮なく、無理せずにキャンセルして下さい😌


『気軽に⭐︎ベリーエクササイズ』について💃
ベリーダンスの動きは、身体に負担なく動かし、骨盤回りの柔軟、骨盤矯正につながる動き、インナーマッスルを鍛えたり、腰痛予防、肩こり解消、便秘改善、姿勢が良くなる〜など…ベリーダンスの動きには、バランスの良い身体になる為の要素がたくさんあります。
その中より、いくつか行っていきたいと思います。
腰、骨盤回りのほぐし…身体をストレッチしている感覚で行ってみて下さい。
ほぐれる事で、リンパの流れ、新陳代謝も良くなると言われています。

レッスンの内容は…
ストレッチ、キレイな姿勢・骨盤を立たせる動きの確認、バランス＆ヒップアップ、骨盤を整える動き、インナーマッスルを無理なく鍛える、ウェストシェイプなど。。
上記全てを行う事ではなく時間に限りあるので、当日皆さんの様子見つつ進めていきます。
少し汗をかくか、かかないかも！？ぐらいで、ハードすぎないので、動きやすい格好、私服の参加でも🆗です。
赤ちゃんを抱っこして行っても可能です♪（動きにくい動きの時はアドバイスします）
メンバーは、ダンス未経験者ばかりです♪


【担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ】BENI（ベニ）
［プロフィール］
講師歴10年以上。ジャズダンス、ヒップホップなどのダンス経験をした後、ベリーダンスに出会う。ベリーダンサー・インストラクターとして都内近郊を中心に活動。レストラン、企業、フェスティバル関連、でのショーや生演奏によるベリーダンスショー、バックダンサー等…様々なイベントに出演。USHA監修のDVD「ベリトレ」(ベリーダンスを取り入れた7日間フィットネス)に、アシスタント出演。 一児のママです。


【ご予約・お問合せ先】
beni.belly@gmail.com

【最新情報・Instagram】
https://instagram.com/beni_bellydance?igshid=YmMyMTA2M2Y=





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