【本八幡】500円✨『気軽に⭐︎ベリーエクササイズ』（投稿ID : 10icm3）

『気軽に⭐︎ベリーエクササイズ』🌟 毎月1回、朝に行っています♪（今後、様子見つつで回数増やすかもです^_^） 私の地元の市川市で、何か皆さんで楽しい事、身体にいい事を一緒にできたらなぁ〜と、かなりリーズナブルにしてみました✨ 興味ある方は気軽にご連絡下さい\( ˆoˆ )/ 《日時》毎月1回　9時半〜10時半or 10時〜11時　〈準備・入退出含む〉 《場所》本八幡駅近くのスタジオ　もしくは、勤労福祉センター。 《参加費》500円 《持ち物》 ・動きやすい私服。着替えも可能。（ストレッチもします。） ・飲み物 ・もしあれば…腰に巻けそうなストール、スカーフ、薄手のマフラーなど。なくても🆗（骨盤の動きが正しいか確認しやすい為） ・タオル ・ウェットティッシュ（裸足で行うので、もし足の汚れなどが気になる時に^^） 《ご連絡事項》 ・子連れ可能♪ ・ダンスというより、エクササイズ的なかんじですので、気軽にどうぞ♪ ・当日キャンセル可能ですので、熱があるなど体調崩された方や、子供の体調が悪くて…など、遠慮なく、無理せずにキャンセルして下さい😌 ・参加定員…13名前後で考えています。 『気軽に⭐︎ベリーエクササイズ』について💃 ベリーダンスの動きは、身体に負担なく動かし、骨盤回りの柔軟、骨盤矯正につながる動き、インナーマッスルを鍛えたり、腰痛予防、肩こり解消、便秘改善など…ベリーダンスの動きには、バランスの良い身体になる為の要素がたくさんあります。 その中より、今回はいくつか行っていきたいと思います。 腰、骨盤回りのほぐし…身体をストレッチしている感覚で行ってみて下さい。 ほぐれる事で、リンパの流れ、新陳代謝も良くなると言われています。 レッスンの内容は… ストレッチ、キレイな姿勢・骨盤を立たせる動きの確認、バランス＆ヒップアップ、骨盤を整える動き、インナーマッスルを無理なく鍛える、ウェストシェイプなど。。 上記全てを行う事ではなく時間に限りあるので、当日皆さんの様子見つつ進めていきます。 少し汗をかくか、かかないかも！？ぐらいで、ハードすぎないので、動きやすい格好、私服の参加でも🆗です。 赤ちゃんを抱っこして行っても可能です♪（動きにくい動きの時はアドバイスします） メンバーは、ダンス未経験者ばかりです♪ 【担当ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ】BENI（ベニ） ［プロフィール］ 講師歴10年以上。ジャズダンス、ヒップホップなどのダンス経験をした後、ベリーダンスに出会う。ベリーダンサー・インストラクターとして都内近郊を中心に活動。レストラン、企業、フェスティバル関連、でのショーや生演奏によるベリーダンスショー、バックダンサー等…様々なイベントに出演。USHA監修のDVD「ベリトレ」(ベリーダンスを取り入れた7日間フィットネス)に、アシスタント出演。 【ご予約・お問合せ先】 beni.belly@gmail.com 【最新情報・Instagram】 https://instagram.com/beni_bellydance?igshid=YmMyMTA2M2Y= #市川市 #本八幡 #エクササイズ #楽しい #ママ #年齢層広い #身軽 #スポーツ #骨盤 #骨盤矯正 #腰痛予防 #きれいな姿勢 #インナーマッスル #ヒップアップ #リーズナブル #美容 #運動