【習志野市・谷津】子連れOK！弾んで動いて楽しくエクササイズ！バランスボールストレッチ＆ピラティス体験＆軽食を食べながら交流会 （投稿ID : bx8cy）

大人気！コラボ企画第四弾！！
★女性には特に魅力的な効果が期待できる『ピラティス♪』
★弾んで楽しく有酸素運動『バランスボールストレッチ』
を体験できます◖ฺ|⌯˃̶₎₃₍˂̶ ॣ|◗·˳♪⁎˚♫

体を動かした後は、軽食を食べながら皆さんで楽しくおしゃべり交流会！！
育児やお仕事で凝り固まった体に元気を！！

＊締め切り(前日17時)を過ぎてもお申込可能ですので、ご連絡ください^_^

・・・ピラティス・・・
マットの上でゆっくりエクササイズ！
★気分のリフレッシュ★
★スラッとした姿勢で５歳若返り！
★産後の体型戻し・シェイプアップ
★「尿漏れ」「下腹部ぽっこり」などのお悩み解消も！
★肩こりや腰痛などの解消・予防
★冷えやむくみの改善

呼吸を用いながら、身体の奥の方の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、身体の中心を支える力がつき、姿勢が改善されます。それにより、身体の不調の改善や予防、シェイプアップ、そして気分もリフレッシュして、毎日の活力を生み出してくれます。
身体が硬くても、運動不足でも大丈夫！ゆっくりとした動きでご自身の身体と対話しながら、気持ち良い汗を流しましょう！

・・・バランスボールストレッチ・・・
両足を着いた状態で、ボールに座り音楽に合わせて弾みます♪
★楽しく、有酸素運動！
★体幹が鍛えられますよ♪
★簡単にストレッチや筋トレも出来ちゃう！
★自律神経を整えられます

バランスボールで弾んで、ココロも身体も元気に!!
自律神経を整える事により、余裕が出来き、育児を楽しく感じられるように♪
身体を引き締めるだけではなく、自律神経の事もお伝えしていきます。
バランスボールで有酸素運動！ストレッチ！筋トレ！
自律神経を整えて、皆で楽しく弾みましょ～♪

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【対象】子育てしているママ（お子様同伴歓迎！）

【時間】10:15～12:30（10：05受付開始）


【参加費】1500円（施設代・運営費として）


【持ち物】
・動きやすい服装(ジーンズは避けて下さい)
・ヨガマットなど(厚手のバスタオルでも可)
・タオル
・飲み物(汗をかくので多めにお持ち下さい)
※ハイハイ前のお子様とご一緒の方は、
必要に応じてお子様用のおくるみやお気に入りのおもちゃ、おやつなどもお持ち下さい
・軽食

【開催場所】
谷津コミュニティセンター 和室A
千葉県 習志野市谷津 5丁目16番33号 駐車場あり
URL: http://www.yatsu-cc.jp/access/index.html

【アクセス】
京成線 谷津駅北口 徒歩10分　JR 津田沼駅南口 徒歩15分

【申込み】
以下URLよりお申込（申込み期限：前日17時)
https://kosodate-share.asmama.jp/events/7809

または以下メールアドレス（AsMamaママサポーター兼ピラティスインストラクターAi宛)へお名前と参加希望の開催日をお知らせください。
ai_outmountain@hotmail.com
（申込み期限をすぎても空きがある場合は参加のご案内出来ます！）

お気軽にお問い合わせくださいね♪