アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT)、マインドフルネスの勉強をしております。興味のある方はカフェでお茶でもしながら読書会でもしませんか？ACTのテクニックは次のような効果があるとされています。・ストレスと不安を軽減する・苦痛な感情に対処し、物事を効果的に考える・自己破壊的な習慣をやめる・自己不安と自信のなさを克服する・豊かで満ち足りた、意味のある人生を想像するプライバシーは確実に守るよう努力します。本名、職業、連絡先は明かさなくても全然OKです少しでも興味を持った方は気軽にメールください。よろしくお願い致します参加費 自分が頼むお茶代をご用意ください対象本 ACTの本 または、あなたが指定する心理療法、精神療法の本でも可です。
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