オンラインdeピラティスでスッキリお腹痩せ！（投稿ID : gyw9r）

オンラインdeピラティス！はじめます。 ピラティスは、呼吸に意識しながら 体幹やインナーマッスルを鍛えて バランスのとれた体にすることを 目的としているため、高齢者や体に 不調のある人でも無理なく取り組める エクササイズです。 ピラティスは常に動き続けながら行います。 交感神経に働きかけるので、 すっきりとした気持ちで、一日が活発になります。 また、代謝を上げる効果もあるため、 血行促進や脂肪燃焼を促進する作用もあります。 日頃の運動不足を解消し、無理なく体幹を鍛えて 健康にバランスのとれた身体作りを目指してます！ ピラティス歴10年の人気講師が 笑顔いっぱいで楽しくエクササイズしてます。 参加費は45分、2,000円です。 参加される方は、２０代〜５０代まで 幅広い年齡層で女性の方が圧倒的に多いです。 初心者の方に合わせて無理の無い内容に なってます。 軽くストレッチをして浄化の呼吸、誘導瞑想後、 ピラティスエクササイズして、 最後立って姿勢を整えて終わります。 12月8日（水） 10時〜11時 に開催します。 気軽に連絡して下さい。 お待ちしてます！