丹田呼吸でぶれない自分軸をつくる（投稿ID : 1m25wm）

■こんなお悩みはありませんか？ ・仕事のことが頭から離れない ・イライラや不安を家に持ち帰ってしまう ・人間関係のストレスがある ・休んでも疲れが抜けない ・現状を変えたいけれど、なかなかうまくいかない 日々、目の前のことに追われて、気づいたときには体も心も疲れていませんか？ 「気合いで乗り切る」「嫌なことは考えないようにする」だけでは、 知らないうちに心も体も消耗していきます。 ゆっくりと自分の体と心と向き合う時間をつくってみませんか？ ■まずは、体から整える この体験会では、体を整えることで、自然と心が落ち着く状態をつくります。 お伝えするのは、「樂行（らくぎょう）」という、 岩戸開き神社で伝えられている体と心の整え方。 ■樂行（らくぎょう）とは？ 丹田（たんでん）強化・呼吸・瞑想をベースにした、 体と心を整える実践法です。 簡単な体の動きや呼吸をとおして、体の中心である「丹田」を強くし、振り回されない自分軸をつくっていきます。 座って考えを止めようとする瞑想とは違い、体を動かしながら意識を整えるため、雑念が多かったりじっと座っているのが苦手な方でも、無理なく取り組めます。 ■樂行（らくぎょう）の効果は？ ・体力の向上 ・体幹が整う ・頭の中のノイズが減る ・集中力・判断力が向上する ・自己肯定感アップ ・日常のパフォーマンスが安定する ・体や心の状態を自分でコントロールができるようになる 樂行で丹田を強くすることで、仕事・家庭・人間関係などのすべての土台を整えることができます。 ■参加者の声 ・40代男性 最初は頭がパンパンで体が重かったですが、不思議と視界が広がり、「今ここ」に戻れた感覚がありました。とても実践的なのも魅力ですね。 ・30代男性 日常の中に取り入れられるのが良い。いつも車の運転をしながらやっています。 ・50代女性 夜中に目が覚めることと、便秘が解消しました！長年悩んでいたので、本当に嬉しい。 ■開催概要 【場所】 高蔵寺ふれあいセンター （愛知県春日井市高蔵寺町三丁目2-1） 2階 第4集会室（和室） 【開催日時】 毎週 水曜・金曜 19：00～20：00 ※他の曜日をご希望の場合はご相談ください 【内容】 前半30分　体と心の仕組みを解説 前半30分　体を動かして実践 【参加費】 500円（会場費の実費） ■開催者 名古屋市在住・37歳 ストレスケア／感情コントロール専門 樂行アドバイザー 仕事や人間関係のストレス、生きづらさに悩んだ経験から、心理学・呼吸法・瞑想などを学びましたが、「頭で理解しても変われない」壁にぶつかりました。 その中で出会った樂行により、体から整えることで、心や意識が驚くほど楽になることを体感しました。 生きづらさやトラウマから自由になっただけではなく、人間関係や仕事までうまくいくようになり、同じように頑張り続けている人にこそ体験してほしいと思い、活動しています。