【5月13日(土)午前クラス開講・全9回】科学的・医学的に効果が実証されているストレス低減効果法【マインドフルネスストレス低減法（MBSR)8週間コース】MBSR国際認定講師とともに、マインドフルな時間を過ごしませんか（投稿ID : z3q5j）

【オンライン講座】マインドフルネス集中講座/ストレスケア/快眠/コミュニケーション/人間関係 申し込みの〆切⇒2023年4月28日(金）まで！ ストレスを無くしたい！！それは誰もが願うこと。 ・・・でも、一つストレスを解消しても、次のストレスの元は必ず生まれてきます。太古の昔から、私たちはあらゆるストレスと共に生きてきました。 社会構造は複雑になり、多くの情報に翻弄され、高度な結果を求められている現代に生きる私たちのストレスは、かつてと比較にならないのかもしれません。 世界中に”マインドフルネス”が広まるきっかけとなった【マインドフルネスストレス低減法（ＭＢＳＲ）8週間プログラム】を学んでみませんか？ 担当講師はＩＭＡ（ドイツのＭＢＳＲ講師養成機関）により、国際基準の講師認定を取得しています。 ご受講後には修了証を発行いたします（最低6回のクラスとリトリート参加を条件とします）。なお、この修了証はＭＢＣＬやＭＢＳＲ講師養成講座など、上位クラスの参加資格として国際的に有効です。（この修了証はＭＢＳＲの講師資格/ディプロマではありません） ◆申し込み前に体験してみたい！雰囲気を知りたい！という方のために無料体験＆説明会を開催しています。 体験申し込み →https://docs.google.com/forms/d/1M6c0PcvVuUVY5vaj1pVpcKe0yjCD9_ULECTzxVgTCqg/prefill または→ https://j8yij.hp.peraichi.com/magnolia?_ga=2.170722723.2068754692.1681958570-80851089.1647831456をご覧ください ★この講座で何を学ぶの？ “ストレスな局面に接したときの対処法”を身につけることを目指します。 生きる上でストレスをすべて取り除くことは不可能です。環境を変えられなくても、関わり方を変えることや、対応の選択肢を持つことはできます。​自分の考え方やものの見方、行動には、無意識の傾向があります。自分自身の考えや感情、身体の感覚に気づくことが出来れば、自動的な「反応」行動ではなく、より良い「対処・対策」の行動に変化させることも可能です。特にＭＢＳＲではその力を養うことを目的としています。そのために身体を動かすムーブメントや瞑想を行って「瞬間、瞬間の気づき」の力を身につけます。 ★どんな効果があるの？ 受講した人の多くが、ストレスとのつき合い方や向き合い方が変化し楽になったと実感します。もちろん、すべての人に、すぐに効果があるわけではありません。マインドフルネスの効果は継続することで得られる可能性が高まります。 また、その延長線上には、集中力の向上・ひらめきやアイディア・レジリエンス力（回復する力）の醸成があることも、科学的なデータから確かめられています。現在、国内外の​スポーツ界のトッププレイヤーや企業のリーダー層が取り入れていることも知られています。また、国内においては多くの企業が社員研修にも取り入れるようになりました。 　終息の見えないウイルスとの戦いや、不穏な世界情勢、人間関係などのストレスを抱える現代のわたしたちに、マインドフルネスは求められています。 ★マインドフルネスについて ＭＢＳＲ（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）は、1979年　マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士とその同僚によって開発されました。 このプログラムは、もともと、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としています。 今日では、世界中の医療機関だけでなく、福利厚生機関、教育機関、行政、会社経営の現場等で、広く利活用されています。Google Appleなどの世界的な企業や、国内の大企業、地方自治体などの研修にマインドフルネスが取り入れられています。 ◆日程・・・2023年5月13日～7月1日の毎週土曜日（8回）9：00～11：30 　　　　　　2023年6月18日(日曜日）9：00～16：00のプラクティスデー） ◆定員・・・10名（最低開催人数4名） ◆受講料・・・￥66,000- ◆会場・・・オンライン（zoom） ◆ご用意いただくもの・・・インターネット環境・一週目に数粒レーズンを使います。(レーズンが苦手な方はそれに代わる物） ◆ご提供するもの・・・テキスト、練習用の音源 【担当講師プロフィール】 WellnessLab-Magnolia代表　内田 尚 大手都市銀行、生命保険会社勤務 お客様や役員等との関わりの中で「伝える力」の重要性を痛感し、コミュニケーション研修を中心に行う研修会社の講師養成講座を受講。2006年から現在まで、全国の官公庁・行政・民間企業で研修を行っている。（年間平均2000人のご受講者） 研修を通じて多くの方々のストレスを目の当たりにし、また、自身の経験からストレスにしなやかに対処できる術を模索。マインドフルネスに出会い、その恩恵を実感。この効果を知ってほしいと、企業向けマインドフルネス研修の第一人者、人見ルミ先生（（株）サンカラ）に師事しプロ講師の認定を取得。2021年4月からIMCJとIMAによるMBSR講師養成講座を受講中（国際基準のMBSR講師養成は国内初。第1期生）。 ★お申し込み方法 お申込みの前に、必ずホームぺージのでＭＢＳＲのくわしいプログラムをご確認ください。→ https://wellnesslab-magnolia.wixsite.com/wellnesslab 無料体験なくお申込みいただく方は、こちらの申し込みフォームからアクセスをお願いいたします。→ https://docs.google.com/forms/d/1GBqPH9L83EcMFi-Z6XkCsH-exZjPS24TZPdUkfx02Fs/edit