ひめトレ骨盤底筋整え✕チェアヨガ会（投稿ID : 1mzm52）
更新2026年3月13日 22:45
作成2026年2月11日 16:08
2/21㈯ 14時〜 西尾市 きら市民交流センター２階 ひめトレ✕椅子ヨガ 開催します☺️ ひめトレは、小さいストレッチポールのようなもの 椅子に座り、基本姿勢を保ったまま 骨盤底筋のワークをします 難しい動きはなく、シンプルな呼吸法とワークで構成されている内側の筋肉 （インナーユニット）を正しい動きで整えるコンディショニングエクササイズ ・産後ケア ・年齢による尿もれ ・下腹ぽっこり ・股関節周りの不調 など女性に多い悩みをこのワークをする事でインナーがうまく使えるようになったり、歩くのが楽になったりします 2月より体験型でサークルを始めます 【参加費】1000円 【持ち物】飲み物、ヨガマット、タオルなど 月替わりでボールやタオルを使ったワークなど、楽しみながらワークを体験してもらえたらなと思っています☀ 2月はイガイガボールを使った筋膜リリースとチェアヨガもやります ご予約 メッセージお願いします
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