🌿 ヘルシーライフ・クッキング 〜食べてキレイになる♡“甘い誘惑”と上手につき合う血糖バランスレッスン〜（投稿ID : 1khmdc）

ヘルシーライフ・クッキングとは？ 「食べてキレイになる」をテーマにした大人のクッキングコミュニティ🍴 今回は、血糖バランスを意識した美味しいごはん作りを体験！！ 座学では血糖値や糖化、甘みの選び方、食べ方のコツをやさしく学び、 実践では甘酒BBQソースの豆腐ステーキやスチーム野菜、重ね蒸し味噌汁、 ドライフルーツトリュフの全4品を作ります✨ 📘 座学テーマ：甘い誘惑と上手につき合う食べ方のコツ 「血糖値ってよく聞くけど、実はどういうこと？」 そんな疑問から始まる、女性のためのやさしい栄養講座です🌿 ・血糖値とは？ ・血糖バランスが乱れるとどうなる？ ・糖化がもたらす肌と体への影響 ・甘みの選び方 ・食べ方・調理法で変わる血糖コントロール術 知識を知ることで、毎日の「食べ方」がちょっと楽しく、やさしく変わる。 “食べてキレイになる”を叶えるための第一歩を一緒に学びましょう🌸 👩‍🍳 実践メニュー（全4品） ・豆腐のステーキ 甘酒BBQソース ・野菜の甘みを引き出すスチーム野菜 〜ごまドレッシング〜 ・重ね蒸しの味噌汁 ・ドライフルーツトリュフ 📅 開催情報 日時：11月23日（日）13:00〜16:30 場所：中村生涯学習センター（地下鉄本陣駅から徒歩5分） 定員：最大8名（少人数制） 参加費：5,000円（材料費込み） 持ち物：エプロン、手拭きタオル、筆記用具 🌼 こんな方におすすめ ・甘いものも楽しみたいけど血糖や体型も気になる ・肌や体の老化（糖化）を防ぎたい ・無理なくキレイを目指したい ・美味しいごはんとスイーツ作りを楽しみたい ・少人数でじっくり学びたい、初めてでも安心 💫 ポイント ・初心者でも安心、講師が丁寧にサポート ・座学＋実践で“理論と食”の両面から学べる ・甘酒をはじめとした、厳選された無添加の調味料で美味しくヘルシーに ・日常にすぐ取り入れられる血糖バランスを意識した食事 👩‍👩‍👧‍👧 参加方法 DMからお申し込みください。 初参加・お一人参加も大歓迎です🌸 ✨ 一緒に“食べてキレイになる”時間を楽しみながら、 内側から整う食べ方を見つけましょう🍴💕