呼吸・瞑想ヨガ （投稿ID : 1ib4ro）

簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得して習慣化することを目指します。呼吸が深まるとエネルギー消費が増えてめぐり良くなります。また、リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。深い呼吸の習慣が感情コントロールにも役立ちます。
自分のために至福のひとときを
自分のためだけの時間、自分を癒やす時間、見つめる時間を自分自身にプレゼントしませんか？日々を忙しく過ごしていると自分を忘れてしまいがちです。
身体が温かくなって、呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになり楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は健康な肉体から。楽な心でいらしてください。