＼ 骨盤底筋をやさしく目覚めさせる ／ ☀️ひめトレ × 椅子ヨガ 60分☀️ひめトレ®で骨盤まわりを意識しながら椅子に座って行うやさしいヨガ姿勢・呼吸・内側の感覚にそっと意識を向けていきます・尿もれが気になる・姿勢が崩れやすい・下腹が気になる・疲れやすいそんな方にもおすすめのクラスです🪷「がんばらない」「比べない」自分のペースでOKです✨【日にち】2月21日㈯ 14時〜【場 所】きら市民交流センター２階会議室【参加費】体験1000円【持ち物】飲み物、タオル※シャヴァーサナで横になりたい人はヨガマットお持ちください☺️※オレンジ色のポールはこちらで準備しますヨガの呼吸を意識しながら骨盤底筋群の動きを感じ、自分の体に意識を向けて正しい姿勢をキープできることを目指しましょう骨盤底筋群の場所や動かし方、呼吸法をみんなで実感しながらのエクササイズです椅子ヨガと併用する事で、更に骨盤底筋や呼吸を意識しやすくなりますm(_ _)m※女性限定クラスご予約は私までメッセージお願いします🙏#ひめトレ#西尾ヨガ#骨盤底筋#椅子ヨガ#骨盤底筋ヨガ
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