はじめまして！ジムであれこれ教えて下さる方を探してます！4月から社会人になる23歳男です。私は、細身で非力ですが、職業柄大きくならなければならなくて…現在、ゲイナープロテインを飲み、毎日3000カロリー↑を意識して増量に取り組んでいます。増量と同時に筋肉をつけたいです。（特に腕と足）野球と陸上を数年前までやってたので体力だけはあります…ジム初心者で何をしたらいいか分からないので、実際に教えてくれる方いましたらお願いしたいです。期限は2ヶ月ちょいです。宜しくお願い致します！
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