【女性限定】アニマルフロー＆ゆる運動仲間を募集しています｜日進市 （投稿ID : 1pfwf7）

健康のために、ゆるく楽しく体を動かしたい女性の仲間を探しています。
アニマルフローという自重トレーニングを中心に、ストレッチや軽い運動も取り入れます。
初心者の方、運動不足の方、大歓迎です。

特に優れている点は、

動きを覚えながら実行する
→ 脳のワーキングメモリー・判断力・集中力を使う
次々と脚や手を切り替える
→ 敏捷性・反応速度・神経伝達を刺激する
捻る・伸ばす・支える
→ 柔軟性と体幹安定性を同時に鍛える
片手・片脚支持
→ バランス能力と転倒予防につながる
流れるように動き続ける
→ 有酸素運動として心肺機能も刺激する

という点です。

これは、一般的な筋トレやウォーキングだけでは得にくい、

「脳と身体を同時に鍛える運動」

になっています。

みんなと一緒にやるのが凄く楽しいです。是非一度体験参加して見てください。