ダイエットのため、健康のため、ウォーキング、ジョギングやランニングをしようと思うんだけど一人じゃなんか続かない・・・。歩くにも”技術”があります。運動効果が高い「フィットネスウォーク」や走り方を改善して運動機能をレベルアップ!※総合パーソナルトレーニング回数券コースご利用の方は、回数券1回分としてご利用、またはトレーニングの中にランニングやウォーキングを取り入れる事もできます。【フィットネスウオーキング】歩くだけでヒップアップ?!運動効果が高い「フィットネスウォーク」をマスターすれば、ジョギングよりも膝や腰に負担がかからないのに全身運動で運動量も多くカロリー消費できます!・屋内トレーニング(20分〜25分ほど)ジム内でウォーミングアップも兼ねて歩き方のトレーニングを行ないます。手の振り方や骨盤の動かし方などをトレーニングする事でより運動効果の高い"フィットネスウォーク"になります。おしりやもも裏が筋肉痛になることも。・15分から20分のウオーキング実践・屋外実践(15分ほど)屋外でウォーキング実践雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも歩き方が変わります。【ジョギング・ランニング】・屋内トレーニング(20分〜25分ほど)ウォーミングアップも兼ねて走り方のトレーニングを行ないます。接地の仕方、手の振り方などをトレーニングする事でより効率的で怪我をしにくい走りができるようになります。5分から20分のランニング実践・屋外実践(15分ほど)屋外でランニング実践雨天時など屋内トレーニングのみも可。これだけでも走りが変わります。【ご利用案内】・1回45分3,750円・屋内トレーニングのみ30分2,500円・2名まで可※雨など天候によってキャンセルまたは屋内トレーニングのみに変更させていただく場合がございます。※近隣に限り出張ご希望はご相談ください。ご予約はこちらからできます。 https://www.kinyo.training/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e3%81%8a%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf/
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良い Kazuhiro K
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