森林セルフケア・エンジョイプログラム　新宿御苑で森ヨガの集い （投稿ID : 1hc7e）

　新宿御苑は大都会新宿駅近くにありながら、「母と子の森」は自然豊かな森で十分自然を満喫できます。この「母と子の森」を中心に苑内を散歩しながら、森ヨガを中心に、樹林気功や1人の時間などのプログラムを行うことで五感を高め、心身のバランスを調えます。

　森林という自然環境の中で呼吸と動きを連動させて行うヨガは、全身の血行が促進されゆっくりとした動きでも身体の内側からポカポカしてくるのが実感でき、森林の持ついやし効果との相乗効果が期待されます。
終了後は、ヨガ講師は東京天文台の星空ソムリエなので、食事をしながらヨガや星談義も開催します。

講師
ヨガ指導　　　　KIMIYO　（社）日本ヨガ療法学会会員　　
森林セルフケア　山野　勉　NPO法人日本森林療法協会理事（ セルフケアコーディネーター）
2人とも森林セラピストです。（NPO法人森林セラピーソサエティ認定）
【参考】
森林セルフケアとは、森林療法の一つで「森に行って自然に無理なく自分自身をケアする健康法」です。（NPO法人日本森林療法協会）

詳細はこちらのHPをご覧ください。
http://moritoaroma.jimdo.com/
ブログ「三鷹の森から」