熱中症について （投稿ID : kar2h）

🔷🔷🔷日常生活での熱中症予防のポイント🔷🔷🔷

こまめに塩少し入れた水分補給する
エアコン・扇風機を上手に使用する～寝る時もする
シャワーやタオルで身体を冷やす
部屋の温度を計る
暑いときは無理をしない
涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
部屋の風通しを良くする
緊急時・困った時の連絡先を確認する
涼しい場所・施設を利用する
プラス❗気化熱マスク❗気化熱首巻き～涼しい❗気化熱を利用＝水に濡らして絞って振る
プラス❗①作業服にファンが付いている物、②どの服にもファンが付けれる、③首の扇風機などが　
　
🔷日本各所で猛暑、気温４１.１度で観測史上最高、浜松市8.13
🔷東京だけで８月で１００人以上が死亡する(8.16)
室内で死亡が多い、８割はエアコンを使用していない　　　


🔷経口補水液の作り方～①水１㍑➕塩３㌘➕砂糖２０㌘➕レモン果汁５０ml

🔷水だけで大量に摂取すると水中毒＝希釈性低ナトリウム血症を起こす、糖分は小腸で水分&塩分吸収を助ける❗～水だけ大量に飲むとNacl のナトリウムが薄くなる＝希釈性、低ナトリウム血症になるので水と塩を取る、糖分は吸収を助ける　
🔷経口補水液を前夜から冷凍庫に入れて当日に少しずつ溶けて冷たくて美味しい～面倒な人は、水＋塩飴
🔷暑い所で作業する人へ
①扇風機付きの作業服、②腰用の扇風機付き、③首用の扇風機付き、④気化熱マスク、⑤気化熱首巻き、⑥経口補水液を前夜から冷凍庫に、⑦休み時間に頭顔に水、⑧濡れたタオルで体を拭く
　
⭕今後は、井上整骨院針灸院のホームページのコラムを、こちらに載させてもらいます
島根県江津市 井上整骨院針灸院 と検索しますと、「簡単無料ホームページ」が出ます
一番メインのホームページです(H29.12月から)
https://www4.hp-ez.com/hp/pokichan0811/