フリーウエイトを中心に筋トレをご指導します！ （投稿ID : 18kkga）

この会では、フリーウエイトを使ったトレーニングをメインにご指導を行います。
もちろん、要望があればマシンでのトレーニングをすることも可能です。筋肉トレーニングには、筋肉のバランスを整えるだけでなく、代謝を促進し、身体全体の力を向上させる効果があります

この会では、以下のような内容を取り扱います：
基本的なフリーウエイトの使い方: バーベルやダンベルなどのフリーウエイトの正しい持ち方や使い方
筋力トレーニングのプログラム構築: 個々の目標に合わせた効果的なトレーニングプログラムを作成
安全なトレーニングのための技術とフォーム: 重要な筋肉群を効果的にターゲットするための正しいフォームや技術の習得
栄養とリカバリーの重要性: 筋肉の成長やリカバリーに必要な栄養素や休息の重要性について学びます。

メインで扱う種目：
胸：ベンチプレス
背中：ラットプルダウン or 懸垂
肩：ショルダープレス
脚：スクワット
腕：バーベルカール、スカルクラッシャー

ご意見や要望によって種目や部位を変更することができます。

この会に参加することで、皆様は自信を持ってトレーニングを行い、理想的な身体を手に入れるためのスキルを身につけることができます。健康的なライフスタイルを実現するために、ぜひこの機会をお見逃しなく！

詳細に関しては、お問い合わせにてご連絡ください。