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ikegamiさんのプロフィール

プロフィール画像

大田区池上在住のママです。子育て中のため、お返事が遅くなることがあります。ご了承ください。

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ニックネーム：: ikegami

認証：: 電話番号

評価：: 68 0 1

性別：: 女性

登録日時：: 2020/02/14

居住区：: 東京都大田区

職業：: 主婦（子供あり）

投稿一覧

子連れママヨガ

大田区池上

『子連れママヨガ』ママの産後ケア、日々の育児で酷使する体のメンテナンスを目的としたママヨガクラス。少人数制、ママの身体の状態に合わせたレッスンです。ヨガのアーサナ(ポーズ)のアジャスト(調節)も行い、固まりがちな身体や背骨に動きを生み出していくことで、身体と心が元気に、呼吸も楽になっていきます。姿勢や内臓を適切な位置に保つために必要な体幹トレーニング、集中力アップにも効果的なバランスポーズも行っていきます。お子さまの様子にあわせ、年齢が低いお子さまはママと一緒にできる親子ヨガもとりいれています。初めは場所見知りするお子さまも2度目以降は場所にも慣れて、ママに触れ合いながら、スタジオでの遊びも楽しめます。久しぶりに、定期的に、自分の身体をケアする時間をとってみませんか？✨ お子さま連れで、お気軽にご参加いただけます！身体が楽になると心にゆとりができ、自分らしく過ごすことができますそんな場を共有できたら嬉しいです！ ◎日時／毎週木曜日10:00〜11:00 (ヨガの後に、ママ同士の交流を兼ねたお茶タイ厶を設けています) ◎場所／つながるwacca 大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分程度 ◎対象／生後2ヶ月以降のお子さんとママ(ママのみでの参加も可、帝王切開の場合は主治医より運動許可が出ていること) ◎料金／来店初回2000円、1回2500円、3回券6000円(3ヶ月有効) 紹介割2000円(紹介者・お友達共に) ◎定員／5組程度 ◎服装&持ち物／動ける格好(更衣スペースあり) いつものお出かけセット間食できる場合はお子さまのおやつ(食べやすいもの) 飲み物 ◎予約／こちらのフォームから↓ https://forms.gle/yUQRMfJVEuGuHVSx5 ◎担当インストラクター／ちひろ全米ヨガアライアンスRYT200修了マタニティヨガインストラクターベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクターベビーチャクラマッサージインストラクターシニアヨガ指導者管理栄養士【新型コロナウイルス感染症対策】 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方は入店時の手指消毒をお願いいたします。 ◎その他留意事項／・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。・スタジオは15分前開場となります。・スタジオ前に自転車やベビーカーを止めるスペースございます。 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com

《股関節ヨガ》

大田区池上

《股関節ヨガ》体で最もたくさんの筋肉が集中している下半身。下半身の筋肉が衰えると代謝が低下し太りやすくなり、姿勢も悪くなり、体の老化が一気に進みます。そこではじめに鍛えたいのが「股関節」です。股関節は胴体と足をつなぐカラダの中で最も大きな関節で、球関節のため広範囲に動かすことができ、歩く、立つ、座る、腰をかがめる、といった日常動作をスムーズに行うことができます。運動不足だったり、長時間同じ姿勢をとるなど、股関節をあまり動かさないでいると、股関節まわりの筋肉はだんだんと硬くなり、カラダの土台である骨盤がか傾き、日常動作に様々な問題が起こります。姿勢が悪くなり、筋肉や関節に余計な力がかかり、血流が悪くなり、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などのトラブルが生じやすくなります。筋肉の緊張は疲労につながり、疲れやすいカラダにします。カラダのトラブルを解消し、美しい体型を手に入れるには、これらの股関節まわりの筋肉を鍛えて、柔軟性を高めることが大切です。このクラスでは股関節にフォーカスし、しっかり丁寧にほぐし整えていきます。股関節周りをしなやかに保つことで柔軟性がupし、日常動作もグンとスムーズに。 ☑こんな方におすすめ！・股関節の硬さが気になる方・同じ姿勢で過ごすことが多い方・冷え性やむくみがある方・猫背・Ｏ脚・骨盤の歪み・腰痛が気になる方・姿勢をよくしたい方・いつまでも若々しく過ごしたい方健康の秘訣は股関節にあり！股関節から体を整えて、元気で充実した人生を過ごしましょう！ 🍀🍀参加者の感想🍀🍀 \ 👩ヨガの後は足が軽い。体の使い方も教えてくれるから嬉しい。整体いらず。 👩足がポカポカ気持ちいい。ヨガを始めてからマッサージにいかなくなった。 / 🍀🍀🍀🍀 《股関節ヨガ》 ○日時第2・4火曜日19:15〜20:15(15分前開場) ○場所つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○料金(当日現金支払) 初回来店2000円(マットレンタル無料) ドロップイン2500円紹介割*2000円 4回券8000円(3ヶ月有効) ※紹介割とはご夫婦やお友達などと一緒にクラスにご参加いただくと、紹介割料金にてご参加可能です。レンタルマット200円ヨガマット販売1200円 ○予約 https://forms.gle/X2bEfeuY6rLBGUs59 ○締切当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。) ○キャンセルポリシーお席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。 ○服装&持ち物・動きやすい服装・水分・ヨガマット ○その他留意事項・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。・スタジオは15分前開場となります。・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。・スタジオに更衣スペースございます ○担当インストラクター／ちひろ全米ヨガアライアンスRYT200修了シニアヨガ指導者マタニティヨガインストラクターベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクターベビーチャクラマッサージインストラクター【新型コロナウイルス感染症対策】 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com

ベビトレあそび

大田区池上

ママトレ、ベビトレ、スマイルの３つの要素から作られているベビトレヨガに、赤ちゃんとのあそびをたくさん入れたベビトレあそび♡ 赤ちゃんとあそびながら産後のママの心と身体のケアをします。親子で触れ合い遊びや製作遊びを楽しんだり、ヨガのポーズで身体の疲れをほぐすと、ママも赤ちゃんも自然と笑顔になりますよ😊 触れ合うことで幸せホルモンも分泌されて、お子さんの情緒の安定にも効果的です👶✨ また、触れ合い遊びと製作遊びは季節に合わせた簡単な遊びなので、赤ちゃんとの遊びに困っているママにもおすすめです👩✨ 現役保育士、ベビトレヨガインストラクターの『ベビトレあそび』赤ちゃんとの今を楽しみたいママはぜひ参加してみて下さい🤗 《毎月の製作、遊び》 4月鯉のぼり 5月母の日プレゼント 6月父の日プレゼント 7月センサリーバック 8月風船ボール 9月敬老の日プレゼント ○日時第２週金曜日10:00〜11:00開催 ○場所つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○対象生後2ヶ月〜3歳頃までのお子さんとママ ○定員 5組程度 ○持ち物・親子共に動ける格好・いつものお出かけセット (クラスの後にお茶timeを設けます。離乳食やミルクなど必要であればお持ちください☺️🙏) ○注意事項・15分頃前より開場いたします。初回は同意書記入のため時間に余裕をもってお越しください・授乳はなるべくレッスン30分前にお済ませください・体調不良などでやむを得ずキャンセルになった場合は、次月に振り替えをお願いしていますので、ご理解の程、よろしくお願い致します・申込みの締切は前日20時までです・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきますので掲載NGの方は事前にお申し出ください・スタジオ前に自転車やベビーカーを止めるスペースございます・スタジオに簡易な更衣&授乳スペースございます ○料金 1回2500円 3回券7000円・4回券8000円(3ヶ月有効) ※産前産後ケアクラスで使用可 ○予約こちらのフォームから↓ https://forms.gle/yUQRMfJVEuGuHVSx5 ☆ベビトレヨガ担当／maki ベビトレヨガインストラクターチャイルドボディセラピスト1級／ベビーマッサージ講師全米ヨガアライアンスRYT200修了保育士／幼稚園教諭 https://instagram.com/maki.mi_yoga?igshid=YmMyMTA2M2Y= 【新型コロナウイルス感染症対策】 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方は、入店時の手指消毒をお願いいたします。 -----------..----------..----------..----------.. 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com -----------..----------..----------..----------..

インナーマッスルヨガ

大田区池上

《インナーマッスルヨガ》背骨と骨盤をつないで、安定させるのが体幹と言われるインナーマッスル加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です。ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。インナーマッスルが整うと・カラダの軸が安定し疲れにくくなる・肩こりや腰痛の緩和・姿勢改善・内臓を適切な位置に保つ・太りにくく痩せやすいカラダにつながる・内側からカラダを温め冷え症改善効果・運動機能の向上・転倒予防・血流が活発になり脳を活性化など沢山のメリットがありますレッスンは一人ひとり体の状態を確認し、参加者に合わせた内容になります。適切な使い方をアジャスト(調整)しながらお伝えしていますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください！背骨を整え、引き伸ばし、プラーナ(生命エネルギー)を高めていきましょう ○日時第1・3火曜日19:15〜20:15 ○場所つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○料金(当日現金支払) 初回来店2000円(マットレンタル無料) ドロップイン2500円紹介割*2000円 4回券8000円(3ヶ月有効) ※紹介割とはご夫婦やお友達などと一緒にクラスにご参加いただくと、紹介割料金にてご参加可能です。レンタルマット200円ヨガマット販売1200円 ○予約こちらから↓ https://forms.gle/jQVq5PeKQNmUiVKp6 ○締切当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。) ○キャンセルポリシーお席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。 ○服装&持ち物・動きやすい服装・水分・ヨガマット ○その他留意事項・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。・スタジオは15分前開場となります。・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。・スタジオに更衣スペースございます ○担当インストラクター／ちひろ全米ヨガアライアンスRYT200修了シニアヨガ指導者マタニティヨガインストラクターベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクターベビーチャクラマッサージインストラクター【新型コロナウイルス感染症対策】 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方は入店時の手指消毒をお願いいたします。 -----------..----------..----------..----------.. 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com -----------..----------..----------..----------..

『瞑想とクリスタルボウルサウンドバス inキャンドルナイト』

大田区池上

「瞑想」は、心を鎮めるリラクゼーションの一つです。ストレスや不安、イライラ、痛みを軽くし、心身の健康を保つのに良い効果があります。「クリスタルボウル」は、水晶から作られた楽器。「サウンドヒーリング」(音による癒し)という言葉があるように、聴くだけで心身は緩み、リラクゼーション効果が高く、疲労やストレスの解消に導きます。水晶の音の波動が私達の体の細深部にまで届き、微細に振動することによって、血行や水分代謝を促し、細胞の活性、心身の浄化、深い癒しや気づきに繋がります。睡眠不足、冷え症、思考過多、疲労、体のこわばり、硬さ、ストレス、多忙な方などにおすすめです‎。はじめに、あぐらの状態で、軽くストレッチをしたり。声による誘導を聞きながら、呼吸や心身をリラックスしていきます。キャンドルを見つめながらクリスタルボウルの音に身をゆだね、心身を緩ませていきましょう。その後、「サウンドバス」と言われ、「音のお風呂」に浸かるように、音に身を乗せるイメージで、横になりながらゆったりと聴いていただきます。‪ クリスタルボウル（水晶のシンギングボウル）サウンドバス（音のお風呂）は、音を聞いているだけで簡単に瞑想状態に入りやすくなる「音の瞑想」です。無になれなくても、眠くなって寝てしまっても大丈夫。 ✻「エジプシャン　インセンス」時間の経過とともに３段階に分けて、異なる香りのお香をたいていきます。それぞれのイメージングや、香りの旅をお楽しみください。水晶の音の世界、キャンドルだけの灯火、神聖なる香りの中で、素敵なひとときをご一緒に過ごしませんか。日常生活ではついつい考え事をたくさんしています。人はゆるみ、ヒーリング効果を受けると、ホッと安心し、心身は温まり、無駄な心配や考え事をせず穏やかな気持ちを取り戻すことができます🕯𓈒 𓏸 自分自身に深い安らぎを与えてあげましょう。 ☪︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☪︎ 『瞑想とクリスタルボウルサウンドバス inキャンドルナイト』 ☪︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☪︎ ☽꙳⋆日時 6月9日( 𝚂𝚞𝚗 ) 18:30〜19:30 18:15 open ~✻18:25までに着席ください。 19:30〜 teatime(参加自由) 20:00 close ☽꙳会費 2,000円(お茶付、当日現金) ☽꙳⋆場所【つながるwacca】 (大田区池上4-27-8　東急池上線池上駅徒歩3分) ☽꙳⋆お申し込みこちらのフォームより👇 https://forms.gle/kSorXwCA9zLVcuju8 ☽꙳⋆注意事項・リラックスできる服装で温かくしてお越しくださいませ。お水などお飲み物があると安心です。5分前に、お手洗いを済ませ、携帯をマナーモードにして、着席ください。・クラスの全体の様子を撮影させていただきます。 ☽꙳⋆クリスタルボウル奏者クリスタルサウンドアーティストホヌアナオ ☪︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☪︎ ☽꙳⋆主催つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca 公式LINE https://lin.ee/svsdoDy instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ E-mail tsunagu.wacca@gmail.com ☪︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☪︎

朝ヨガ×コーヒー@大田区池上

大田区池上

朝一番の体を呼吸とともに少しずつ動かしながら、気持ちよく全身を動かし、心と体の両方をリフレッシュしていきますヨガ後のコーヒータイムでは、店主によるお好みに合わせた自家焙煎コーヒーをお楽しみいただきます。ヨガ初心者の方心と身体をリフレッシュしたい方気持ちよく週末の朝を迎えたい方コーヒー好きな方朝活をしたい方などにオススメです！ ○日時土曜日9:15〜10:15 ○場所つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○料金初回来店2000円、1回2200円、2回券4000円(2ヶ月有効) レンタルマット&自家焙煎珈琲つき ○予約こちらのフォームからお願いします！ https://forms.gle/X2bEfeuY6rLBGUs59 ○服装&持ち物・動きやすい服装(更衣スペースあり) ・水分 ○その他・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。 ○キャンセルポリシー事前にお豆を準備しております。当日のキャンセルは極力ご遠慮ください。 -----------..----------..----------..----------.. 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com -----------..----------..----------..----------..

社交ダンスクラス〜超初級〜

大田区池上

-----------..----------..----------..----------.. 毎週土曜開催中「社交ダンスクラス〜超初級〜」 -----------..----------..----------..----------.. 「超初心者」の方向けに開催している社交ダンスビギナー🔰クラスダンスシューズは不要ご都合よいときに単発にてご参加いただけます☺️ 【日時】毎週土曜日13:00〜13:40 ジルバからスタートしワルツ、タンゴ、サンバ、ルンバ、チャチャチャ、パソドブレ、ジャイブまでを広く浅く♪参加メンバーが楽しく踊れる種目で開催しています【開催地】つながるwacca (大田区池上4-27-8ロフティIS1階) 東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○料金 1500円 ○服装&持ち物・動きやすい服装・水分 ※ダンスシューズ不要です。靴を脱いで行います。室内用のお履物持参可。 ○講師たかゆき先生 ✨✨ ／ 👩社交ダンスはじめての参加者さんより「怒涛の子育てが終わり、先生の優しい教え方に惹かれて、ずっとしてみたかった社交ダンス始めました毎回集中し、10年後、20年後、優雅に踊れる自分をイメージしながら、とりくんでいますコロナステイホームで、ガチガチの身体がほぐされて、股関節が柔らかくなったのを感じています」＼ ✨✨ 【予約】こちらからご予約ください https://forms.gle/47vNYjoidsV127meA 感染症対策 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方、入店時の手指消毒をお願いいたします。 ○その他留意事項・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただく場合がございますので、掲載NGの方は事前にお申し出ください・スタジオは15分前開場となります・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます・スタジオに更衣スペースございます -----------..----------..----------..----------.. 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com -----------..----------..----------..----------..

社交ダンスサークル池上

大田区池上

社交ダンスサークル大田区池上は東京都大田区で活動する若者向け初心者ダンスサークルです。リード＆フォローやコネクションを重視して、お互いに気持ちの良い位置関係で、どなたともやわらかく踊ること、ペアダンスである社交ダンスをより一層楽しむこと！を目指して活動しています。当サークルで大切にしている土台は３つ。 ★音楽にのって楽しく踊ること♪ ⇒パーティダンス要素 ★ペアダンスの醍醐味、ステップを決めずリードフォローで踊ること♪ ⇒パーティダンス要素 ★よりきれいに美しく踊ること♪ ⇒ちょっと競技ダンス要素パーティダンス要素を最も大切にしていますが、見た目の美しさも大切にしています。その上でフィガーやルーティンを練習しています。 ◎活動場所 ①池上文化センター（東急池上線：池上駅から徒歩５分、またはJR大森駅西口より東急バス上池上循環「池上文化センター」下車直前） ②つながるwacca（東急池上線：池上駅から徒歩3分、大田区池上4-27-8ロフティIs1階） ◎活動日時毎週月曜日19:00〜20:30 19:00-20:30 全体講習 20:30-22:00 フリータイム(自由参加) （※緊急事態宣言&蔓延防止措置発令中は時間が早まることがあります） ◎持ち物・服装動きやすい服装でいらしてください。着替え、水分補給に飲み物があるとベターです。ダンスの練習着やダンスシューズはおもちでなくても大丈夫です。 ◎会員年齢層は下は20代の初心者、学連経験者から、上はこのサークルで社交ダンスを始め3年目の50代の方まで、若者向けでありながらも幅広さがあります。サークル名の通り、大田区民が多いですが、他県や他区からこられる方、仕事帰りによられるヤング社交ダンスサークル仲間など様々です。 ◎講師大田区在勤在住の社交競技ダンサー・2016冬の大田区長杯ラテン部門優勝大田区のモデル事業・シニアステーションでの社交ダンス講師大田区の高齢者福祉施設や近隣地域にて、社交ダンスをベースにしたダンスボランティア活動を毎月精力的に行っています。 JDSF日本ダンススポーツ連盟公認指導員競技力A・特定指導員・ジュニア指導員 ANAD全日本ダンス協会連合会アソシエイト ◎会費入会金はありません。一回1500円です！ (見学不可、ご参加お願いします！) ◎お問い合わせ社交ダンスサークル池上のfacebook宛にメッセージ、もしくは社交ダンスサークル池上宛にメール(dance.ikegami@gmail.com)にて、お気軽にお問い合わせください。初心者および未経験者を歓迎しています。大田区や近隣地域にお勤めやお住まいの方、遠方の方でもピンとこられた方はお気軽に遊びにきてください。楽しく社交ダンスをしたい方、大歓迎です！社交ダンスサークル池上/大田区 - ●facebook https://m.facebook.com/ikegamidance/ ●twitter https://twitter.com/0dGd6P4nvlrUHPW?t=1XpcM9Qva_9EHbhQzfrcnQ&s=09 ♬会員よりメッセージ♬ 2017年12月から参加されてる20代Wさん雰囲気が本当にあたたかく、皆さま楽しそうに活動されてる印象がとても強かったです。体験の際、途中参加でまったく素人の私でも混ざりやすいよう気遣って下さったりと、頑張ろう！楽しい！また来たい！と思わせてくれるサークルだと思います。初心者向けの他サークルで初めて社交ダンスを始め数回通ったものの、わからないところがわからないままに進んでしまい、まったくついて行けず諦めようかと思っていたのですが、こちらにきて本当にわかりやすく、何より楽しく教えて頂き、やっぱり頑張ろう！と思い直すことができました。運動神経も今ひとつで、社交ダンスについてまだ右も左もよく分からない初心者のままの私でも毎回楽しく参加させて頂いています。はじめてみると本当に楽しい世界なのでぜひ気軽に参加して頂けたらと思います。 <講師より> wさんが社交ダンスを始めたのは、幼少期からディズニーが好きでワルツに憧れていたことを思い出して、軽い気持ちで体験に参加した事がきっかけとのこと。目標は「年内に一種目以上踊れるようになること」と、とっても謙虚ですが、とてもやわらかく踊る方なので、もっとたくさんの種目を踊れるようになると思います＾＾ 2017年11月から参加されてる30代Mさん池上サークルは、アットホームでとても居心地良い場所だと感じています。巨大なサークルだと先生からマンツーマンで教わる機会は少ないと思いますが、池上サークルでは先生との距離がとても近く、一つの一つの動きを丁寧に教えていただけます。サークル内は社会人としてのマナーが守られ、落ち着いた雰囲気だと感じています。初心者ですが、サークルの皆様方が優しく教えてくださり、とても通いやすいサークルだと思います。 <講師より> Mさんが社交ダンスを始めたのは、シャルウイダンスやサタデーナイトフィーバーなどの映画の中で、登場人物が綺麗に踊っている姿がとても格好良くて、いつか自分もそうなりたいと思いはじめたとのこと。サークルへは、自宅から近く会社帰りに無理なく通えるそうで、いつも早めに来て熱心に予習されています。Mさんの目標は「ダンスホールで踊れるようになること」とわくわくするイメージをお持ちです。2018年内にダンスホールツアーを企画したいと思います＾＾サークル立ち上げメンバーAさんとにかく先生方は優しいし、とても熱心に教えてくれます。わからないことは繰り返し何度も何度も教えてくれます。サークルは若い方から年齢のいった方まで和気あいあいとして、スゴく楽しいです。お互い出来ないところは励まし合い、上手く出来ると拍手したり、皆な良い方ばかりです。とにかく一度体験に来て頂ければ、サークルの先生方の優しさや、熱心さがわかると思うし、ダンスは少しでも若いうちに始めた方が良いと思います。 <講師より> Aさんは全くの未経験からこのサークルで社交ダンスを覚えていきました。きっかけは友達からのお誘いでしたが、やってみようと思ったのは「当時83歳だった母がやっていて、とにかく楽しそうで習い事の中でも１番楽しいと言っていたので、私もやってみようかと思いました。」とのこと。うまくいくと笑顔、まちがえると大笑いのAさん、とっても明るく楽しそうに踊られるので、私も楽しいです。Aさんの2018年の目標は「もっとパートナーに合わせて踊れるようになりたい。後、ステップの名前をもっとちゃんと覚えたい。ダンスパーティーにも挑戦出来たら嬉しい。」とのこと。ダンスパーティ実現しますよ＾＾ Aさんのお友達Kさんお友達が、池上サークルは初心者でも大丈夫だよ‼と言っていたので、お友達に誘っていただきました。最初は、何もわからないので楽しむよりステップを覚えることだけ考えていました。1年を過ぎ最近では、少し笑顔もでるようになり、楽しい時間になりました。講師の方は明るくて、親切に教えていただいています。必ず収穫のあるレッスンになっています。メンバーは年齢差もありますが、同じ時間を共にして頑張ろうね～と励まし合っています。アットホームなサークルなので、是非ご入会お待ちしています。 <講師より> Kさんは他ジャンルのダンス経験がありましたが、Aさんと同じくこのサークルで社交ダンスを覚えていきました。覚えたステップがみについてきたのだと思います。このところメキメキと上達されています。目標は「楽しく踊れること」とのこと。ダンスは楽しんでなんぼですものね。全ては楽しく踊るために＾＾ヤングサークル仲間Oさんみんな熱心なので、わたしも感化されます。毎回もっと上手くなりたいと思います。初心者が多いサークル、そして少人数なので、丁寧に教えてもらえるのかいいです。初心者の方や、女性の足形・男性の足形を覚えたい方には最適のサークルです。みんな仲良しです。和気あいあいとやってます。 <講師より> だいたい月１ペースで参加されるOさんとは、元々は東京のヤングダンスサークル仲間。女性ですが、男性役も見事に踊られます。目標は「もっともっと上手くなること。リーダー役も、もう少しましになりたい。」とのこと。向上心旺盛で、久しぶりに顔をあわせて踊るたんびに上手になられていてびっくりさせられます＾＾

『産後のママの為のMama&Babyピラティス』

大田区池上

産後のママの為の赤ちゃんと一緒に参加できるピラティスクラスです ⁡ ⁡ピラティスは妊娠出産で大きく変化した骨盤周囲・背骨・肩甲骨を内側から整えることができます特にピラティスの動き方の１つ「エロンゲーション＝伸びながら動く」を意識することで、しなやかで動きやすい筋肉を作り上げていきます ⁡ 産後の身体の動かし方、意識すべき場所、個々のクセなど、丁寧にわかりやすく伝えていく地味に確実に効くクラスです産後の身体にお悩みがある方にもおすすめです ○日時第1・3火曜日10:00〜11:00 ○場所つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○対象生後2ヶ月〜2歳迄のベビーとママ ○定員 5組程度 ○服装&持ち物・動きやすい服装・フェイスタオル・いつものお出かけセット・水分 ○料金一回2500円、3回券7000円(有効期限3ヶ月) ○講師 Yukie Peak Pilates Comprehensive certification(フル認定） Pat Guyton Pilates Conservatory(フル認定） BUFF BONE®(骨密度改善・骨強化エクササイズ）日本母子健康運動協会プレグナンシーボディーワーク（産前運動）インストラクター日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド（産後運動）インストラクター日本マザーズピラティス協会キッズヨガ&ピラティスインストラクター https://conconpilates.jimdosite.com/ ○留意事項・申込みの締切は前日20時までです・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。・スタジオは15分前開場となります。・スタジオ前に自転車やベビーカーを止めるスペースございます。・スタジオに簡易な更衣&授乳スペースございます ○予約こちらのフォームから↓ https://forms.gle/yUQRMfJVEuGuHVSx5 【新型コロナウイルス感染症対策】 ①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方 ②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com

🌈親子で社交ダンス☺️✨

大田区池上

親子で社交ダンスお子さんと一緒に、社交ダンスを始めてみませんか？お孫さんとの参加もOKです！簡単なステップを覚えて色々な種類の音楽に合わせて体を動かします。ダンスは社交ダンスをベースにしているので、いつの間にか社交ダンスが自然と踊れるようになります✨ 社交ダンスはペアになって踊るダンスです、自然とコミュニケーション能力が高まります。姿勢もよくなり、適度な運動でエクササイズにもなります親子で触れあう時間は、お子さんの心も満たし、自己肯定感も高めます。シューズやウエア不要。社交ダンス経験がなくても大丈夫。お気軽にご参加ください♫ ◎日時：月1回開催中 5月は19日（日）13:30〜14:15 ◎場所：つながるwacca 東急池上線池上駅より徒歩3分大田区池上4-27-8ロフティIS 1F ◎お子さまの対象年齢︰概ね3~6歳 ※対象年齢でなくてもご参加いただけます。 ◎定員：大人６人まで ◎料金︰ 1500円(親子１組)、夫婦+子ども１人2500円子ども１人追加+500円(3歳〜小学生) ◎服装&持ち物： ●動きやすい服(小さな更衣スペースあります) ●水分 ◎ご予約︰こちらからどうぞ↓ https://forms.gle/yvoEcMfXYA5tyVTVA 【感染症対策】・当日参加される方の検温をお願いします。37.5℃以上の熱、咳や鼻水など風邪症状がある方は参加をご遠慮ください。・当日大人の方はマスクの着用と、入店時の手指消毒をお願いします。 ◎その他： ●スタジオ前にベビーカーを置けるスペースございます。 ●撮影ご協力のお願い当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。 ♡講師♡たかゆき&ちひろ 🌈つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com

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