お寺ヨガ&体幹トレーニング in 西尾・安城 （投稿ID : 6zyca）

🍀リラックスヨガ

頭の中が考え事でいっぱい、身体に痛みがある、そんな時幸せな感覚を感じるのは難しいことです。
まずは姿勢を整えて、丁寧に体をほぐし、呼吸を整えて、心を落ち着かせてみましょう。体や心のバランスがとれると、体はすっきり軽やか♩心はほっこり穏やか(^^)前向きで優しい気持ちになれます♡

💛日常生活で縮こまりがちな体の部分を丁寧にほぐし、バランスを整えていきます。

💛肩こりや腰痛、むくみなどの体質改善や姿勢改善、柔軟性や筋力UPにも効果あり！

💛呼吸を意識的に深く行い、自律神経のバランスを整え、深いリラックスを感じましょう。

💛レッスン後はちょっぴりおやつでみんなでほっこり♡


🍀体幹トレーニング

ピラティスとヨガの動きをどなたでもとりいれやすいように組み合わせたトレーニング♩全身を緩めながらもバランスよく鍛えていきます！

上手に使えていなかった筋肉をしっかり使い、過剰に使われていた筋肉を緩ませてあげましょう。

初めての方もご自身のペースで始められますので安心！しなやかで美しい健康な体をつくります(^^)

💛講師:momoko
VI AURA公認ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200時間修了
キッズ・ティーンヨガインストラクター
besj公認ピラティスインストラクター
Anyu公認整体師

丁寧にアットホームな空間でお教えします😊初めてでも体が硬くても大丈夫です！ぜひ一緒に一歩踏み出しましょう！いきいき楽しい毎日を💕

🌱お寺ヨガ&体幹トレーニング

◯日時
毎週火曜
9:00-9:50 体幹トレーニング
10:00-11:15 リラックスヨガ

◯場所
唯法寺本堂（西尾市順海町12）

🌱横須賀ヨガ&体幹トレーニング

◯日時
第1・3火曜
14:00-体幹トレーニング
15:00-リラックスヨガ

第2・4火曜
14:00-リラックスヨガ

◯場所
横須賀ふれあいセンター（西尾市吉良町小牧郷前5）

🌱鶴城ヨガ&体幹トレーニング

◯日時
第2・4日曜
9:00-体幹トレーニング
10:00-リフレッシュヨガ

◯場所
鶴城ふれあいセンター（西尾市伊藤2-4-3）

🌱西部公民館ヨガ

◯日時
第3日曜
9:30-リラックスヨガ

◯場所
西部公民館（安城市福釜町釜ヶ渕20-1）


🌱料金
リラックスヨガ、体幹トレーニング共通
初回:1000円
1回:2000円
月謝:月4レッスン5000円、月8レッスン9500円
10回チケット14000円（3ヶ月有効）、15000円（半年有効）、16000円（9ヶ月有効）、17000円（1年有効）

🌱持ち物

ヨガ:ヨガマット（レンタル初回無料、1回200円）、お飲物、タオル

体幹トレーニング:ヨガマット（レンタル初回無料、1回200円）、ストレッチ用ゴム、柔らかいボール、ストレッチポール（レンタル初回無料、1回300円、正規品5%OFFで購入可）


ご予約・お問い合わせはお気軽に🤗💕

TEL:08051003710
MAIL:naturel.peach1123@gmail.com

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