自分を好きになるワーク🌷（投稿ID : 1qj6lj）

はじめまして😊 山梨県で**「自分を好きになるお手伝い」**をしている、ももです🐈 「自分に自信が持てない」 「つい自分を責めてしまう」 「モヤモヤした気持ちを整理したい」 「本当の自分の気持ちが分からない」 そんな方に向けて、**ジャーナリング（書く瞑想）とセルフコンパッション（自分への思いやり）**を取り入れた、個別のノートワークを開催します🌷 ジャーナリングとは、頭の中にある思いや感情を、ありのまま紙に書き出す方法です。 書くことで気持ちが整理されたり、自分の考え方のクセに気づいたり、「本当はどうしたいのか」が少しずつ見えてきます。 さらに、このワークではセルフコンパッションの考え方も取り入れています。 失敗したときや落ち込んだとき、私たちはつい自分を責めてしまいがちです。 そんなとき、「もし大切な友人だったら、どんな言葉をかけるだろう？」という視点で、自分自身にも優しい言葉をかける練習をしていきます。 自分を甘やかすのではなく、ありのままの自分を受け入れ、励ましながら、より良い方向へ進む力を育てていくノートワークです🫧 続けていくことで、 🌱 自分の本当の気持ちに気づきやすくなる 🌱 自分を責める時間が少しずつ減っていく 🌱 自分に優しく接する習慣が身につく 🌱 自分らしい目標や大切にしたいことが明確になる 🌱 自分の心や体の状態を理解し、上手に付き合えるようになる 🌱 自分に合った進むべき方向が見えやすくなる そんな変化を目指していきます。 難しい知識や文章力は必要ありません。 初めての方でも安心してご参加いただけます😌 【こんな方におすすめ】 ・自己肯定感を育てたい ・つい自分を責めてしまう ・自分をもっと大切にしたい ・ストレスや不安を整理したい ・自分自身と向き合う時間を作りたい ・自分の本当の気持ちを知りたい ・これからの目標や方向性を見つけたい ・ジャーナリングやセルフコンパッションに興味がある 個別で、リラックスした雰囲気の中で進められます🫧 まずは気軽に体験してみませんか？ 🌷 女性限定 📍 場所：ガスト 山梨増穂店（Zoomでも可能です😌） ⏰ 時間：約1時間 💰 参加費：無料(教え方の練習のため) ご質問だけでもお気軽にメッセージください✨