簡単なキックボクシングの練習で体力作り （投稿ID : 1mowfu）

大月市内の武道場などの公共施設を時間貸しで利用し、
キックボクシングの要素を取り入れた 軽めの運動・体力づくり を一緒に行いませんか？

内容は、
・シャドウボクシング
・ミット打ち
・基本動作や型の確認
・基礎体力・スタミナづくり
などが中心です。

対人での試合形式・スパーリング・強い打撃を伴う練習は行いません。安全第一で、運動不足解消やダイエット目的の方を想定しています。

参考までに、1回の流れは以下を想定しています。

・ウォームアップ　15分
・シャドー（その場でのフォーム確認）　20分
・ミット打ち／簡単な対人ドリル　30分
・自重トレーニング　15分
・クールダウン・雑談　10分

※鏡はありませんので、フォームはお互いに確認し合いながら進めます。

当方、数年前までキックボクシングジムに通っていましたが、最近また体重が増えてきたため、運動を再開したいと考えています。
プロ経験や指導員経験はありません。
近隣にジムがないため、個人で手探りで始める形になります。覚えている範囲の練習方法で進める予定です。

ミットは所持しています。
パンチンググローブは各自でご用意ください。
サンドバッグはありませんが、人数や頻度次第で将来的に検討します。

参加費は当面、**1回500円程度（会場使用料の実費分）**を予定しています。
練習時間は夜に 1時間〜1時間半程度 を想定しています。
人数は 5〜6名程度 集まれば良いと考えています。

あくまで 個人的な練習を兼ねた、ゆるい集まり です。
無理な運動は行わず、体調に合わせて参加してください。

※安全第一のため、
初回は軽めの内容のみとし、
活動の趣旨に合わないと判断した場合は
継続参加をご遠慮いただくことがあります。

興味のある方は、お気軽にご連絡ください。
（まずは質問だけでも大丈夫です）