楽しく続ける運動習慣【健康サンバ体操】（投稿ID : 12oo8i）

ブラジル音楽を聴きながらゆったりとしたストレッチとご自宅でできる簡単な筋トレを行います。その後は簡単なサンバステップで楽しく有酸素運動を行います。 ◇日時：毎週水曜日 　①9：00～10：15 　②10：30～11：15 ◇月額：3000円 ◇会場：宇部市保健センター 　　　　宇部市琴芝町2丁目1-10 ◇対象：40代から100歳まで！ご自身で歩ける方。日頃の運動不足を解消したい方。 　 ◇問い合わせ：090-1926-2727 サンバダンサー、カポエイラの講師として20年近く活動。その中で体の正しい使い方を勉強し、運動指導もさせていただいております。ヨガの講師でもあるため、いろいろな方面から体を心地よく動かす方法をお伝えしています。 毎週私に会えるというだけでめちゃくちゃ元気になります！！！とにかくクラスが楽しいです♪どなたでもご参加いただけますので、ぜひぜひ一緒に運動をして健やかに過ごせる体づくりをしていきましょう(^_-)-☆ クラスの中では ・私がなんでこんなに元気なのか？ ・どんな食事をしているか？ ・どれだけポジティブなのか？ ・よく眠れるためにはどうするのか？ そんなこともお話したり、子供のころの懐かし話や笑い話であっという間に時間が過ぎていきます。そして、数字を数えることが苦手なので、皆さんがいつも爆笑してくれていて、クラスもとって和やかです。 さぁ、サンバダンサーエロイザと一緒に運動をしましょう(∩´∀｀)∩