ダイエット （投稿ID : 1qnqi2）

こんばんは🌙 ラッキーさんありがとうございました。 私は、後２年で60歳になるので、60歳、きれいなおばさんになりたいです。10キロ、痩せるように、頑張ります。よろしくお願いします。

私は２年かけて10㌔痩せると決めて、毎日朝晩体重をカレンダーに記入してます。 食事はゆっくりよく噛むことを心がけてます。 特に運動はしてませんが、ストレッチはやってます。 小麦粉と砂糖をなるべく控えながら、発酵食品を摂るようにしてます。 １回のご飯は70グラムくらいですが、具だくさんのお味噌汁やおかずは普通に食べてます！ 現在１年半ほど経過してますが目標まで後3㌔です! お互い頑張りましょう!

言葉の定義を述べますと、『ダイエット』は、食事に何をどれだけ食べるかを規定することです。痩せることを目的にダイエットをすることはあります。しかし、ダイエットは痩せることではありません。ダイエットは運動ではありません。運動はエクササイズです。

毎日、２〜３キロほど歩けば良いでしょう。

『ブラックコーヒー』は、健康に良いです。

後、運動は、どんな事したらいいですか？

お返事ありがとうございます。私は、甘いコーヒーが好きなので、ブラックコーヒーにしてみます。

最良のダイエットは、砂糖を摂らないことです。砂糖が皮下脂肪や内臓脂肪の元であり、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞の原因にもなります。