アブロケット 腹筋トレーニングマシン（投稿ID : 1pe585）

アブロケットの腹筋トレーニングマシンです。 （新品未使用品) 【情報】 ブランド：アブロケット 種類：腹筋トレーニングマシン カラー：ブルー 女性でも持ち運べる重さです。 （部屋の掃除する時も、直ぐに移動で切るくらいです) 座椅子替わりにと思い、部屋においてましたが、結局、使いませんでした。 只今、部屋の整理をしてるので、こちらを手放すことにしました。 誰でも楽に腹筋できます。使い方のポイントは下記をご覧ください。 【状態】 未使用品です。座面にはまだ、ビニールがついてます。（新品です。カバーは外してお使いください） 全体的にきれいな状態ですが、 こたつなどの机の下に入れていたので、少し手すりの部分にキズあります。（気にならない程度） 他の部分は、劣化や変色はありません。 基本的なトレーニング方法 ①青いシート部分に深く腰掛け、両手で左右のグリップを握ります。 ②背もたれにある5つの青いクッションに背中を預け、ゆっくりと上体を後ろに倒します。 ③ お腹に力を入れ、息を吐きながらゆっくりと上体を起こします。 ポイント：背もたれのローラーが回転し、背中や首をサポートしてくれるため、通常の腹筋運動よりも首への負担を抑えながらトレーニングができます。 目安の回数・頻度回数：1セット10〜20回を目安に、2〜3セット繰り返すと効果的です。 頻度：筋肉の回復時間を考慮し、週2〜3回（1日おきなど）の実施が推奨されています。 ※注意点 反動を使わず、お腹の筋肉が使われていることを意識しながら、ゆっくりとした動作で行ってください。 未使用品です。 ご不明点があればお気軽にお尋ねください。