マット＆リフォーマーピラティス60分レッスン（投稿ID : 1i7t09）

正統派のzenplaceピラティス　プライベートレッスン 月〜土の13:30〜16:00の中で60分 約1時間とにかく背骨と体幹に集中。 呼吸をしながら背骨の「点」を意識することで動きにリズムができ、「線」になり、身体も心もフローしていく。1対1が不安な方は友達と一緒も受講可能、（料金は1名分でOK）個別プログラムにチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。 YouTube参照 九条音弥チャンネル『橋本彼女企画最終章』 https://youtu.be/xHRbgLs4rsg?si=EMYugNmJ-nJDJ7YV ※企画は無関係です。橋本と言う人となりを参照してください と言う意味です。 Qピラティス効果 姿勢 × 体幹 × 呼吸 × 自律神経 × 痩身＝ピラティスの強み ✔ 「続けると変わる」エクササイズ代表 ✔ マットでもリフォーマーでも同じ原理