【裁断本】ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル （投稿ID : 10b4lg）

お譲りします。※発送可(送料250円) 【注意】裁断されている本です！ 3,960円→2300円 【希望取引場所】浜松町駅北口改札口 又は 港区立エコプラザ前　東京都港区浜松町1-13-1 ※発送可(送料250円) 【希望取引日時】ご希望お知らせください。 ノークレーム・ノーリターンでお願いいたします。 値下げ・値引きのご依頼には返信いたしません。 24時間以内にやり取りの返事が無い場合方は、 次の方に権利が移行する場合があります。 他でも出店している為、在庫切れの場合があります。 申し訳ありませんが、ご了承下さい。 在庫、お尋ね頂けると幸いです。 よろしくお願いします。 ご質問等お気軽にお問い合わせ下さい。 詳細 デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させている。近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートの トレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の 生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、 身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。 現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。デスクワーカーだけでなく、 あらゆる人が痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。 【目次】 1 姿勢の悪さがもたらす結果 2 自然の身体原理:脊柱、股関節、肩のアライメントを整え安定化させる方法 3 上手に動く:歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩 4 動的なワークステーション 5 座位のバイオメカニクスを最適化する 6 基本的な身体のメンテナンス 7 可動性改善の処方箋