12/2(日)PM開催:ヨガでリフレッシュ&リラックス！働く人に役立つヨガ～YOGA for Biz～（投稿ID : b7l3n）

身体が硬くても、運動習慣がなくてももちろんOK！ ヨガで身体と心をリフレッシュ&リラックスさせませんか？ YOGA for Bizは、「会社や家事で毎日を忙しく働くひとたちが、より良い毎日を過ごすためのヨガ」をコンセプトに、都内近郊を中心にヨガレッスンを開催しています。 「普段忙しくてなかなか運動する機会がない、運動したいけれどなかなか機会がない」 「仕事でストレスが多い」「日々、家の仕事に追われている」 「デスクワークがメインで疲れている」 日々、忙しく働いている人たちに役立つ心と身体の作り方をテーマに、ヨガのレッスンをしていきます。 ◎正しい身体の使い方で、安全に的確なポーズをとることを心がけています！ ヨガのポーズを取る際は、見た目や身体の柔軟性を重視するのではなく、安全で正しい体の使い方をお伝えしています。 ヨガは、できる・できないを競うスポーツではありません。心と身体を整えて、一人ひとりがより豊かな生活を送るための知恵であり、ツールです。 そのため、ポーズ以外のヨガの哲学、普段の生活や仕事でも活かせるヨガの考え方など、様々なアプローチからヨガをお伝えしていきます。 ぜひ、毎日の生活に生かせるヨガのエッセンスをお持ち帰りください。 ★年齢・経験は等は一切不問です。男性、未経験の方も大歓迎です。 ★ヨガが初めてという方も、お気軽にご参加ください。 ★経験者の方でも、スポーツジムなどのヨガレッスンとは少し違ったヨガを体験できると思います。一度体験ください！ ■日時:12月2日(日) 15:30～16:45 ■場所:多摩川駅周辺の施設　 ※詳細は参加者の方にお知らせします ■レッスン料：1500円 ■持ち物：ヨガマット、運動しやすいウェア、タオル、お水 ※初めて参加の方は、マットはこちらで用意いたします。 2回目以降ご参加の方で、レンタルご希望の方はお知らせください（１枚：100円）。 ■レッスン参加にあたってのお願いと注意事項 ・初回参加の方は、受付をさせていただきますので、開始時間の15分前にお越しください。 ・レッスン直前に満腹になるほど食事をとると、身体が消化にエネルギーをたくさん使ってしまうため、空腹に近い状態で行った方がレッスンの効果を感じやすくなります。 食事はレッスンの２時間前くらいにとっていただくことをおすすめします。 ◆◆講師情報◆◆ ・30代女性 ・全米ヨガアライアンス(RYT200)認定ティーチャートレーニング修了 ・日本統合医学協会認定 メディカルヨガインストラクター ・PHI Piratis JAPAN公認　ピラティスマットインストラクター 社会人向け教育関連の会社で働く傍ら、自分でも社会人の仕事や学びや生活に役立つ活動がしたいと思い、趣味としていたヨガを本格的に学び、講師を始める。「ヨガのエッセンスを、日々の生活に生かす」をモットーに、ポーズだけではないヨガの考え方や、日常生活や仕事におけるヨガの活かし方をテーマにしたレッスンやワークショップを開催中。