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運動不足に悩む30〜50代のあなたへ!空手道場の護身フィットネス(投稿ID : 1jiwxe)

作成2025年11月28日 00:20

趣味がなくて何か始めたい方、運動不足を解消したい方、護身も学びたい方へ! 足立セルフディフェンスでは、無理なく続けられる空手式健康フィットネスを提供しています。 🥋🥊ミット打ち🥊🥋  パンチやキックを軽く打って、気持ちよく汗をかけます❗️ 🥊🤼‍♀️ 超軽めのライトスパー(希望者のみ)🤼‍♀️🥊  実際に動いてみることで、運動不足解消や反応速度アップに役立ちます。 ✊つかまれた時の対処(護身術)🖐️  手首をつかまれた時の振りほどきや、立ち関節など、日常で使える簡単な護身術を練習します。 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ストレッチ・体力づくり🧘‍♀️🧘🧘‍♂️  体が硬い方や運動久しぶりの方でも動けるよう、準備運動もしっかり行います。 初心者でも安心、体力に合わせた丁寧な指導です。 📅 クラス詳細 開催日時:毎週月曜、土曜20:00〜21:30 場所:足立区鹿浜7丁目26-9 小宮第一ハイツ101 通常料金:1回 2000円(チケット制) 💡 まずはお気軽に体験してみてください! ご予約・お問い合わせはLINEまたはホームページから。 QRコードも掲載中です📲 💰 初回体験:無料 📞 体験・お問い合わせ 070-1484-9370(林) LINEからもお気軽にどうぞ! 🔗 公式サイト https://adachi-defense.com Facebook https://www.facebook.com/share/1A62HBoebU/?mibextid=wwXIfr インスタ https://www.instagram.com/adachi.selfdefense?igsh=MWduOHR3b244NmNldg%3D%3D&utm_source=qr 💬 足立セルフディフェンス が運営しています。 地域の方が安心して通える、アットホームな護身術クラスです!

直接/仲介直接
地域
足立区 - 鹿浜
開催場所東京都足立区鹿浜7丁目26-9 小宮第一ハイツ101

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