マシンがなくてもボディメイクはできます。 トレーニングで身体の使い方を知り、日常生活をもっと明るく快適に過ごしませんか? インストラクターのあゆです。 自重トレーニングで、主に女性のボディメイクやダイエットの指導を得意としています。 プライベートなトレーニングを体験してみたいけど相場が高くて受けられない!誰かと運動する機会が欲しい!ダイエットしたい!強い身体を作りたい!などなど…。 皆様の目的に合わせてトレーニングしましょう。 ご希望があれば加圧ベルト(次世代VRC)の装着やお食事アドバイス可能です。 【対象者】 カラダの機能を高めたい方(ファンクショナルトレーニング) ボディメイクやダイエットに興味がある方(筋トレ、食事アドバイス) 楽しく身体を動かしてリフレッシュやストレッチしたい方(ヨガ、呼吸法) 【場所】 中野区内のレンタルスペースか区の屋外公園(または都内全域への出張も可能) 【参加費】 12000円 (4回チケット) 【日時】 お客様とご相談(木日以外) 【トレーナー】 次世代加圧トレーニング養成講座修了 ヨガRYT200修了 TRXサスペンションコース修了 【内容】 45分パーソナルトレーニング、食事アドバイス ※初回はトレーニングの目的などご希望を伺うお時間を10分程度頂きます。 ※自重ダンベルトレーニングやヨガ、有酸素運動などのパッケージ。ご希望があれば加圧トレーニングも可能。場所によってはバランスボールやストレッチポールをお持ちします。 【参加資格】 健康な成人の方 ※恐縮ながら男性の方はご相談となります。 ※少しでも体調がよくない方は今回はご遠慮ください。 ※トレーニング中の怪我・体調不良などについては一切自己責任となります。 【持ち物】 水 タオル 動きやすい服装(ナイロン素材のベルトを巻くので長袖長ズボン) ヨガマット 【連絡方法】 場所、その他の御条件もお気軽にご相談ください。 https://www.instagram.com/sweetfish_1/ https://twitter.com/home?lang=ja
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