ヨガ、ピラティス、座禅、茶道を使った呼吸法など。 （投稿ID : dbdvb）

安倍首相や、歴代首相の通う全生庵で座禅を学び、裏千家茶道の助講師の資格を持っています。
ピラティスは半年ほぼ毎日受講しました。ヨガはヨガの中でも一番ハードなアシュタンガヨガをしています。
2018年100キロマラソン（柴又）を完走しました。

岩波書店の仏教の経典も勉強しています。

これらのいいところだけ伝えたいと思います。

まずは、いつでもできる簡単な呼吸法から。
１分間に10回呼吸するなら、6回以下に
一時的になります。
イライラした時、試験前、ここぞという時に
すれば落ち着いて行動できます。

他に腰痛（私はヘルニアをこれで治しました）に
効くストレッチ。

座禅はビルゲイツ、スティーブ・ジョブズもしていました。どういう効果があるかということも合わせて説明します。