ヨガ、ピラティス、座禅、茶道を使った呼吸法など。（投稿ID : dbdvb）

安倍首相や、歴代首相の通う全生庵で座禅を学び、裏千家茶道の助講師の資格を持っています。 ピラティスは半年ほぼ毎日受講しました。ヨガはヨガの中でも一番ハードなアシュタンガヨガをしています。 2018年100キロマラソン（柴又）を完走しました。 岩波書店の仏教の経典も勉強しています。 これらのいいところだけ伝えたいと思います。 まずは、いつでもできる簡単な呼吸法から。 １分間に10回呼吸するなら、6回以下に 一時的になります。 イライラした時、試験前、ここぞという時に すれば落ち着いて行動できます。 他に腰痛（私はヘルニアをこれで治しました）に 効くストレッチ。 座禅はビルゲイツ、スティーブ・ジョブズもしていました。どういう効果があるかということも合わせて説明します。