忙しい人のためのおやすみヨガ（投稿ID : 7gkg6）

＜おやすみヨガとは？＞ 「おやすみヨガ」は「ヨガニードラ」というヨガの練習方法を取り入れたヨガレッスンです。ヨガニードラを１０分やると１時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。 お休みしてても考え事をしていたり、休めないとついつい頑張りすぎてしまっていることはありませんか？ 物や情報に溢れて、毎日忙しく過ごす現代人は身体や心をやすめる時間が取れていないのかもしれません。 そんな時代だからこそ、積極的におやすみの時間を作ってみませんか。 ヨガニードラは仰向けに横になった状態で行います。ただ寝転んでいるだけのように見えますが、インストラクションに耳を傾けるだけで、身体がフワッと軽くなったような感覚と、頭の中が空っぽになったような感覚になります。 ＜おやすみヨガ体験会がオススメの方＞ ・日々仕事や家事などで忙しくなかなか休みの取れていない方 ・自分で積極的に休みを取るのが苦手な方 ・瞑想やマインドフルネスに興味がある方 ・キャンドルが好きな方 ・いろんなことに挑戦できる柔軟性を得たい方 ・残業などが多く、仕事に意識がとられがちでリフレッシュしたい方 ヨガによって、体や精神を柔らかくする事で本当に生きたい人生を生き始められるようになりたい方にもオススメです。 ＜内容＞ はじめに呼吸法の練習を行い呼吸を深めます。 身体をゆるめるためにいくつかヨガのアーサナ（ポーズ)を行なって、最後はたっぷりヨガニードラを実施します。 運動量は少なく、アーサナ(ポーズ)も基本的なものを行いますので、ヨガをやったことがない方も無理なく参加いただけます。 ＜持ち物＞ 締め付けのない動きやすい服装 ＜場所・日時＞ ・場所：JR目黒駅から徒歩4分のスタジオ ＊お申込みいただいた方に詳細をお知らせします ＜価格＞ 初回体験料　75分　1,500円 (通常価格　75分　2,500円)