更年期の不調　整えストレッチ 骨盤周りを動かして血流アップ！更年期の不調を緩和して輝く笑顔に！（投稿ID : w1zdm）

＜こんなことが体験出来ます＞ 更年期の症状を和らげるためにストレッチでできることはたくさんあります。 まずはエクササイズで骨盤底筋群周りを動かします。 普段はあまり動かすことを意識しない部分を動かすことで 骨盤内の血流やリンパ液の流れが良ります。 その結果、子宮や卵巣が温まり、更年期の不調を緩和につながるのです。 ＜このレッスンで得られるもの＞ 深い呼吸と共に行うストレッチ血流がアップして、笑顔が輝きだします！ 副交感神経優位となり、心地よいリラックス感で、ほぉ～とします！ 自律神経が整い、免疫力がアップします！ 柔軟性の向上でダイエット効果を高めます。 【レッスン日】火・木・金　10時～、14時～　その他の時間は応相談 チケット1回券2000円、お得な3回券は5500円 ご希望の日時を3候補をメールにてご連絡ください。 ↓ shikanoie@gmail.com 折り返しご連絡致します。 会場への住所・行き方は、その際にお伝えします。 隠れ家的一軒家でリラックスして伸びやかなひと時を味わえます。 ＜こんな風に教えます＞ ・ご要望を伺って約１時間しっかりストレッチ！ ・少人数で丁寧に、プライベートレッスンも可能です。 ・コミュニケーションを大事に取りながら分かりやすく伝えます。 ・伸び感などを確認しながら進めるので初めての方でも安心です。 ・広々空間で、換気も十分！安心してご参加頂けます。 ＜ご用意頂くもの＞ ・水分補給のお飲みもの ・レッスン中は、マスク着用でお願いします。 ＜ご用意頂くもの＞ ・水分補給のお飲みもの ・レッスン中は、マスク着用でお願いします。