ズンバ＆ヨガのフィットネスサークル【Vivace】第4回目告知（投稿ID : lp6ji）

【Vivace(ビバーチェ） Vol.04】 11月26日（木） ☆18:30～19:30 ヨガ60分 ☆19:50～20:50 ズンバ60分 🌿ヨガのポリシー💃🌿 ヨガは「綺麗にポーズをする為の物」ではありません。 日常で伸ばしきれない所を気持ち良く伸ばしながら、きちんと深い呼吸をして、必要な筋力を自重を使い、つけていきます。 体幹、コアを強化して、正しい姿勢で生活し、健康寿命を延ばして行きましょう！ 体が硬いから出来ないのがヨガではありません。 終わった後の爽快感、体感しないと実感出来ません。 是非、1度、お試し下さい！体が軽くなります✨ ★柔軟性向上 ★体幹強化 ★肩凝り腰痛改善 ★自律神経のバランス改善 ★リラックス効果 🎼ズンバについて💃🎼 ラテン音楽を中心に 世界各国のダンスを気軽に踊れる世界中で人気のダンスフィットネスプロブラムです。 インストラクターの動きにあわせて、一曲ごとに変わる振り付けを真似て踊るだけで、脂肪燃焼効果抜群！ ダンスレッスンでは無いので、初めての方もお気軽にどうぞ！ ★カロリー消費 ★筋力持久力向上 ★ストレス発散！ ★基礎代謝UP ★足腰強化 ☆参加費☆ ヨガ　　￥800 ズンバ　￥1000 ヨガ＆ズンバ 両方ご参加頂ける場合￥300オフで￥1.500です。（片方のみ参加：可） 場所 : 南砂区民館 ★4階ホール使用★ 直接4階まで上がって来て下さい。 ※運動のできる服装でお願いします♪（着替える場所ございます） ※ズンバは室内履きが必要です。 ※ヨガは床に敷くタオルかヨガマットをご持参下さい。 （床を拭く為の除菌シート用意してあります。） ※汗拭きタオル ※水分補給用の飲み物等をご用意ください。 ※シャワー、ロッカーございません。 （片付け等ございますので、21:10位までにお着替え終えて頂けますようにお願い致します） ---------------------------------------------------------- 担当インストラクターは、江東区を中心に、スポーツジムで、ヨガとズンバのレッスンをさせて頂いております。 安全、安心に、リードさせて頂きますので、よろしくお願い致します。☺ ★お申し込みについて メールにて受け付け＆お問い合わせ頂けます。 予約無しでも、当日参加もOKです！ 当日の18時頃から会場におりますので、18:30までにヨガご参加の方は受付をして頂き ズンバにご参加の方は19:30～19:50の間に受け付けを致します。 メールアドレス vivace22@aol.com ↑上記アドレス、ご自由にご友人などに伝えて下さって大丈夫です！(^^)よろしくお願いいたします。 ★初回参加の方は、入り口にて、免責書類の記入をお願いいたします。 次回から、それを元に、名簿を入り口に置いておきますので、そちらに○して頂くと、スタンプカードの代わりになります。 ☆Vivaceブログ https://ameblo.jp/pi-chan-orikou