セルフヒーリングダンス ワークショップ（投稿ID : 1r6zgd）

自分と繋がる、わたしに還る 心地よい音楽に身を委ね 心と体の声に耳を傾け 自分を慈しむために踊る 開催日時 : 8月28日(金) 13:00〜14:00 　　　　　※12:45から入室可能 開催場所 : レンタルスペース/ミュージックサロン風花 　　　　　東京都東久留米市新川町1-3-17 　　　　　東久留米駅東口より徒歩約3分 参加費 : 1,500円(当日現金 or PayPay) 【セルフヒーリングダンスとは…】 外に向けての自己表現というよりも、瞑想のように自分の内側に意識を向け、ストレッチや踊りを通して、今、自分はどんな動きが心地よいのか感じながら心と体を整えてほしい、そんな想いから始めました。踊った事がない、そんな方もぜひ、お気軽にご参加ください。 ※女性の方のみご参加いただけます ※不定期開催(月1〜2回予定) 　開催場所や日時のご相談も承ります お申込みはこちらから https://ws.formzu.net/dist/S162640557/ 【ワークショップの流れ】 ① ストレッチ 無理せず、気持ちよいと感じるところでストレッチします。意外なところが緊張していたり、凝っている事に気付けるかもしれません。 ②ダンスレクチャー 主にベリーダンスの動きをレクチャーします。初めは特定の部分だけ動かすのは難しいかもしれませんが、上手に踊ろうと頑張るよりも、その部分に意識を向け、自分の体と仲良くなってもらえたらと思います。 ③シルクベールレクチャー 色とりどりのシルクベールを使った動きをレクチャーします。肩甲骨を動かすので、肩こりの方にもおすすめです。綺麗な布がたなびく様子に癒されながら、楽しく動いてみてください。 ④フリータイム 自由に踊る時間ではありますが、瞑想したり、横になったう、ベールで遊んでみたり、ナビゲーターの動きを真似して踊ってもらっても大丈夫です。自分は今、何が一番心地よいのかな？と感じながら自由に過ごしてください。 ⑤クールダウン 軽くストレッチをしておしまいです。お楽しみさまでした♪ 【ナビゲーター】 ヒーリングサロンこもれび Healer&Dancer Hikaru 幼少期よりバレエとジャズを、30代よりベリーダンスを学ぶ。また形市上学やヒーリングの学びを経て、ヒーラー兼ダンサーとしてヒーリングイベントや地域のマルシェ、盆踊りイベントなど様々な場で、観て下さる方へ癒しや元気を届ける踊り手を目指し活動中。