眠りのヨーガ～Ｄｅｅｐ ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ～　 （投稿ID : ao0nd）

開催場所：YMC新宿校
開催日： 2018年11月23日 14:30〜16:30
持ち物：大きめのバスタオル(肌触りのよいもの)1〜2枚 、
　　　　楽な服装 、必要な方は羽織りもの・靴下
受講料：5,000円


『　じぶんに寄り添うしずかなひととき　』

たくさんのポーズはとりません。むずかしいこともしません。
自分のこころとからだが、今必要としていることをしてあげる時間をとります。
身をゆだね、呼吸を感じ、内側の声をきいてあげることで、本来の自分のペースと自分のタイミングを知っていきます。
日々の暮らしや、忙しさの中でも、ふとを立ち止まること気づき、自分をじぶんで癒してあげられるチカラを身につけていきます。

【効果】
脳の休息、心身の疲れの回復、自律神経の整え、リラックス効果、安眠効果

【対象者】
ぐっすりと眠れない方、疲れがとれない方、時間に追われている方、予定を詰め込んでしまう方、考えことの多い方

忙しい毎日。日々の忙しさに慣れすぎて、訳もなく急いでしまうことはないでしょうか。変わりそうな信号を見るとつい早足で渡ったり、携帯の画面を見ながら最短ルートで目的地にたどり着いたり．．．。そこに急ぐ理由は本当にありますか?もしかしたら、信号待ちで空を見上げることも、携帯から視線を外して足元に咲いている花にも気づくことも、できたかもしれません。かけがえのない人生の時間を味わい、たった一つしかない自分のからだに寄り添ってあげられるのは『私』しかいません。がんばること同様に、いや以上に、大事なこと。がんばらないこと、がんばらない時間の大切さをからだを通して理解していきます。

【お持物】
・大きめのバスタオル(肌触りのよいもの)1〜2枚
・出来るだけ締め付けのない楽な服装
・身体を冷やさないように必要な方は羽織りものや靴下など



＜お申込みはこちらから＞
https://ihta.or.jp/seminar/seminar_join_detail.html?id=1809022

＜IHTA　一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会＞
https://ihta.or.jp/index.html


講師：須田千津子
二十代、旅先の沖縄にて初めてヨーガを知り、自然と繋がる心地良さと出会う。
その後、東京で会社勤めをしながらも、その感覚が忘れられず、ヨーガの学びを深めていく。都会での生活や、時間に追われ、ストレスを感じる現代人のライフスタイルにこそヨーガが必要だと感じるようになる。柔軟性やポーズというイメージから離れ、シンプルに心地良さを味わう『感じるヨーガ』をモットーに、都内各スタジオにて活動中。

全米ヨガアライアンス認定 ＲＹＴ２００
ＩＨＴＡ認定 ヨガインストラクター
ＩＨＴＡ認定 リストラティブヨガ インストラクター
日本快眠協会 おねむりアドバイザー