心を綺麗にベーシックヨガ （投稿ID : trv3h）

こんにちは、初めまして。
ヨガとボイスインストラクターをしているYUUKOと申します。
私のレッスンでは心と体を安定させコントロールしていくことを目的としていきます。

この世界は情報で溢れています。気にせず生きていれば外ばかりに目がむき、他人のことばかり気になり他人の反応によって思考が決まり、他人の言葉によって一喜一憂してしまいます。
安定させるには、まず自分の身体と心を知っていく必要があります。

ポーズができるようになると言うのももちろん楽しいことですし大事ですが、そのポーズをとるまでにどのように身体が感じているのか。
呼吸だけでも気持ちというのは変わります。不安な気持ちもイライラすることも呼吸をかえるだけでだいぶ変わってきます。

ヨガを通して他人に心を揺さぶられて生きていくより、一つしかない身体と自分でしかない考えや価値観を大事に、愛することで豊かな人生にして欲しいと思っています。
しかしあまり深く考えず、長い人生の一つに楽しくヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか？

ベーシックなヨガのポーズを最初に一つ一つ丁寧に行っていき、その後にフローで動いていきます。
初めての方は最初にポーズをゆっくり練習していくので、後半も流れで動けると思います。初心者、経験が少ない方でも安心です！

経験者の方でもおさらいのつもりで丁寧に心と向き合いながら行って見てください。新しい発見や、体の変化を感じられると思います!
お気軽にお問い合わせください。

■日時
3月21日(祝月) 11:00〜12:30

■料金
参加費2000円

■持ち物
ヨガマット、または大きいバスタオルでもいいです。動きやすい服装。
寒いかもしれないので靴下や上着や羽織れるものをお持ちください。
お飲み物もお持ちください。

■場所
カフェスローワークショップスペース＊カフェスロー別棟パン屋 リンカランさん2階

■予約先
・メール
yoga.instructor.yuuko☆gmail.com
※☆印を@に変更してご利用ください。

・公式LINE
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・instagram
https://www.instagram.com/mizoguchiyuuko
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インスタはどちらでもいいです。メッセージでもご予約可能です。