[東陽町]　マインドフルネス/週末リラックス　毎週金曜 （投稿ID : 1b3yu）

毎週金曜日　午後7:30～8:30

参加料金：1000円（1回）

内容：　歩き瞑想、座って瞑想、ヨガニードラ、シンギングボウルヒーリング
　

・歩き瞑想
歩いて瞑想するの？とびっくりされるかもしれないですが、これも瞑想法の一つです。
目はつぶらず目線を落として、歩みを進めます。
一人や外ではちょっと恥ずかしいですが 、これはこれで座りとはまた違い新鮮です。

・座って瞑想
こちらは一般的な瞑想スタイルです。
瞑想が初めてという方がほとんどかと思いますが、安心してご参加ください。
うまくできたかどうかは関係ありません。
呼吸を整えることから始めて、穏やかな時を感じられればそれで十分です。
一人で行うのもよいですが、数人で行うダイナミクスもまた格別です。

・ヨガニードラ
いわゆる「寝たまんまヨガ」です。
身体を使ったポーズは行わず、横になってセラピストの声に耳を傾けながら、全身の力を抜きリラックスしてゆきます。

・シンギングボウルヒーリング
ヨガニードラの終わりに、シンギングボウルを奏でます。
目を閉じたまま、深い倍音の響きに耳を傾け、脳のさらなるリラックスを深めます。
仕上げのリラクゼーションです。


[当日お持物など]
・身体にかけるものをお持ちください。
（大きめのバスタオル・ショールなど。着ていらしたコートでも構いません）
・服装などは自由です。お着替えもできます。
・食後でも構いません。

お申込み・お問合せ
０５０－５２７６－４６５６
restanotabi@gmail.com

http://profile.ameba.jp/slowboat2/
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