【4/27開催】肩こりに効くヨガストレッチ×寝たままヨガ （投稿ID : 19r2zp）

肩こりに効くヨガストレッチで身体をほぐした後に、ヨガニドラでお休みするゆったりクラス。

難しいポーズはありません。
ヨガ初心者でも安心、男性も大歓迎です。

寝たままヨガ（ヨガニドラ）とは：
仰向けの姿勢になり、眠りに入る直前のまどろみ状態をキープしながら、声の誘導を聞いていく寝たままでおこなうヨガです。

まどろみ状態をキープすることで、副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できます。

〜クラスの流れ〜
前半はAkiによる肩こりに効くヨガストレッチ。
呼吸とともにストレッチで身体をほぐしていきます。

後半はetsukoによる寝たままヨガ　ヨガニドラ。
ただひたすらお休みする時間をお過ごしください。

皆さまのご参加をお待ちしております。

◎参加申し込みフォーム
https://forms.gle/kt2kjjTxGNNBXvmg9


◎日時
2024年4月27日(土)　9:30～10:45（75分）

◎場所
環境楽習館
東京都小金井市貫井南町3丁目2-16
https://maps.app.goo.gl/z6m5HRQcbsBH3f358?g_st=ic

(JR中央線　武蔵小金井駅から徒歩15分)
※バス利用の場合は［府75］東府中駅行きに乗車「小金井警察署前」で下車、徒歩2分

◎料金
2,500円 (当日現金またはpaypay支払い)

◎定員
5名様
＊先着順
＊システム上、満席表示が間に合わない場合がございます。お申込み時点で万が一満席になってしまっていた場合、後日主催者よりメール連絡させていただきますのでご了承くださいませ。

◎スケジュール
9:20 受付開始
9:30 レッスン開始 (75分)
終了後自由解散　※11:15 完全撤収

◎お持ち物
ヨガマット
動きやすい服装
水分
汗拭きタオル
身体の上にかけるブランケットや上着 (任意)

◎講師
Aki @aki.ska
etsuko @etsuko._.yoga