[20:00～21:00]【EMIANA講師】オンラインヨガ ライブレッスン＜座ったままで簡単チェアヨガ＞ （投稿ID : lby33）

※本イベントはZoomを使用したイベントとなります。

ヨガでは呼吸をとても大切にします。
深い呼吸を繰り返すことで脳に酸素がいきわたり気分のリフレッシュ、
リラックス、集中力がアップ免疫力向上、眠りが深くなるなどの嬉しい効果も。

普段スマホやPC作業が多く無意識に呼吸が浅くなりがちな方、
リラックス効果の高い呼吸法をご紹介しますのでぜひ覚えて日常的に試してみてください。

◆必要なもの
①ヨガマット or 大きめのバスタオル
②水分
③動きやすい服装（ストレッチの効いた素材や、あぐらをかいても違和感のないゆったりしたもの）
④安全にレッスンを受けられるよう手を広げても物に当たらないよう確認しておいてください。

■■イベントページURL　■■■
■　 https://bit.ly/3kK05Gq　■
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初心者さまも大丈夫！講師が丁寧に指導します。
体が硬いことを気になさる方もいらっしゃいますが、まずは楽しむ気持ちで気軽にご参加ください！