皇居ナイトラン！THE SPA～神田（稲荷湯） （投稿ID : 15k4gs）

人生100年時代、運動習慣を継続させよう！
生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動が大切です。運動は3種類に分類されます。
・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走）
・無酸素運動（筋力トレーニング、短距離走）
・ストレッチング（柔軟体操、ヨガ）

特に適度な有酸素運動は身体にとても良いと言われています。また、コロナ禍でオンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減り、コミュニケーション力の低下が心配されています。

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、ゆっくり走りますので、ランニング初心者や女性の方も安心してご参加下さい。
皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう！

◆日程:11月13日（月）
◆時間:20:00～22:00 目安
◆定員:10名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：ドネーション（100円～）
・社会貢献活動として、参加費は全額、慈善団体へ寄付いたします。
・銭湯代はご自身でお支払い下さい

◆参加条件
・約5km以上走れる方（1km 7-8分ペース）
・20-50代までの健康な方（シニア向けではありません）

◆集合時間:20:00
◆集合場所:稲荷湯 店舗前
東京都千代田区内神田1-7-3
https://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-54

　※東京メトロ丸ノ内線「大手町」駅下車、徒歩5分。またはJR「神田」駅下車、徒歩6分。
　※店舗の前に着替えて集合です！銭湯をランニングの拠点として利用できるようサービスを行っています。ランニング前に、脱衣所で着替えたり、コインロッカーに荷物を置いておくことが可能です。
　※本イベントは稲荷湯、非公式のものになります。そのため、フロントでの受付や問い合わせはしておりませんのでご注意願います。

◆荷物預け場所
・店内で入浴料支払い後、更衣室のロッカーにお預け下さい。その際、ランニングのために荷物を一時的に預ける旨、フロントへお伝え下さい。タオルやシャンプー、ボディーソープ等は有料ですので、基本的にはご持参ください。

◆銭湯ランについて
・銭湯をスタートし、皇居外苑をゆっくりと一周（約5km）走ります。走る速さは参加者によって調整しますが、5～7分/kmほどとなります。走ったあとは、銭湯でリフレッシュして解散となります。参加者の状況に応じて、走った後に皆さんで軽く食事する場合もあります。

◆持ち物
・ランニングできる元気な身体！
・運動できる服装、ランニングシューズ
・飲料水
・ランニング用リュック、ポーチなど
・銭湯用のタオル、バスタオル
・着替え