高血圧にお悩みの方へ （投稿ID : rhbe2）

私自身は年相応の血圧※だと思っていますが、医者から減塩を勧められて食事療法を行いました。※：現在血圧は年齢問わず１３０未満が正常値とされています。

しかし減塩（１日５～７ｇ）だけの改善には限界を感じて塩そのものを見直したところ、血圧が安定し食事の満足度も上がりました。（現在の塩分摂取量は１日７～１０ｇ程度）

【内容】
『精製塩』（ＮａＣｌ）から　『海塩』※に変える。
　※：海塩は海水１００％を平釜や天日干しして作ったミネラル豊富なものを使用しています。

効果の保証は出来ませんが、減塩生活に限界を感じた方は一度試してみてください。ただし現在何らかの疾患※がある方は、必ず事前に主治医へ相談願います。※：疾患によってはカリウム等のミネラル増加が体に悪い場合があります。

因みに海塩が血圧に効果が有るかを医者に聞いても決してあるとは言わないと思います。医学的には証明されていないからです。自然食品としては何も問題はありませんので特に害が無い事だけ確認出来たらダメもとで試してみてください。

最初は効果の有無が分かり易い『ぬちまーす』※で試してみることをお勧めします。継続する場合には海塩であれば安価な物でも構いません。

※ぬちまーす：沖縄の海塩です。ＮａＣｌは約７５％で残りはミネラル成分が豊富に含まれています。お近くのスーパー等で入手出来なければネットでも入手可です。

また、味噌・醤油も海塩使用の商品に変えることをお勧めします。当然価格は高くなりますが、減塩生活であれば消費量はしれていますのでそれほど大きな負担にはならないと思います。

それから、味噌と醤油は減塩商品ではなく普通の味噌と醤油が良いと思います。減塩商品は減塩が売りであるため味が二の次になっています。味噌汁は具沢山にして、醤油は１００均の醤油用スプレー容器を活用することで解決できます。

なお、味噌と醤油の写真は天日塩使用商品の一例であり特定の商品を推奨する意図はありません。予算とお好みに合わせて選んで下さい。