筋トレ教えてください！！ （投稿ID : qeze2）

初めまして。ニラと申します。パーソナルトレーナーやっていた者です。投稿からだいぶ日にちが経ってしまいましたがもしよろしければお手伝いしますよ！

ありがとうございます！お待ちしてます！

すいません、入力中に長文が途中から消えてしまったので、後日あらためて送信いたします。

こんにちわ。細マッチョてすね！ ご存知の通り、体重を落とすだけのダイエットは簡単ですが、筋肉をつけることは案外難しかったりします。また、脂肪を一桁程度まで減らさなければ腹筋はシックスパックは見えないので、食事に気おつけて運動してるのに全く見栄えが変わらないのであれば、以下の方法を試されてみてください。 1、更にタンパク質を摂取。最低でも体重の倍を摂取。（たい60キロの場合は120グラムです

くまちゃん様 S.Kentaro様 コメントありがとうございます！ 返事が大変遅くなってすみません。 なりたい体型としては、 ボディビルダーみたいな感じではなく、シュッと筋の見える感じ（中村アンさん、youtuberののがちゃんのような）腹筋を特に鍛えたいです。 辛いことがあっても「私にはこの腹筋があるし」と思いたいです。笑

メッセージ見ました。 小生、スポーツクラブや個人出張でパーソナルトレーナーをしています。マシンも効果的なやり方を知らないと効かないならまだしも、関係ない部位が疲れたり痛くなったりします。 どんな体形になりたいのか？どんな場所でセッションを受けたいのか？ある程度目標の時期を決めているのか？などをお教えいただければ、次のステップに進みたいと思います。

はじめまして、こんにちわ。 どのような体型を目指されてますか？ 細マッチョやボディビルダーのような体型など、あんころ様の理想とする体型をご教示いただければ、それに合わせた方法をお答えします。