⭐︎すぎなみ ナイトウォーキング仲間募集⭐︎ （投稿ID : dv2ki）

普段 善福寺川沿いの森林ウォーキングコースを
よく歩いています。
（高円寺 阿佐ヶ谷 方南町 中野近隣）

◇善福寺川緑道ウォーキングコース
https://l-s.co.jp/indoorview/blog/omoshiro/id_7874/

済美公園付近（2枚目の写真の右はしのあたり）や、
https://www.navitime.co.jp/poi?spot=00004-13169600031&ncm=1
環七と善福寺川が交わるところを起点に、
https://www.navitime.co.jp/poi?spot=01151-26852&ncm=1
善福寺川沿いに沿って
和田堀公園〜善福寺川緑地〜交通公園〜五日市街道を超え〜センター広場（3枚目の写真の左側）ぐらいまでを片道として、

途中の公園で 30分に一回程度の休憩を挟みながら
がんばりたい日は片道約4キロを、川の右側 左側で
気分でコースを変えて全長往復8キロ⭐︎
（続けてしまうよりインターバルを入れた方が効くそうです）

時間に余裕があるときはフルコースで、
今日は早めに往復1時間くらいにしよう、という時は
短めに設定して 途中たくさんある橋を折り返し地点に
自由にコース距離を変えられるのが
このコースの良い所と思っています。

ホントは毎日歩きたいのですが、
一人だと中々続かないので
月を見ながらナイトウォーキングしてみたい
ウォーキング仲間を募集します✨

■平日は夜8時か9時ぐらいから
1、2時間程度で歩いています⭐︎

■土日はこのコースは朝が特に気持ちいい道なので、
可能なら6時、7時ぐらいからが特におすすめですが、
朝がつらい週もあるので 笑
午前中ならいつでも大丈夫です。
（8月中は猛暑のため夜7時か8時以降の予定です）


ジョギングランニングだと息があがって走れないけど、
ウォーキングなら 早歩きでもわりと大丈夫！という
わたしみたいな方がいらっしゃったら
一緒に運動不足解消にお気軽にご連絡ください。

待ち合わせ場所やコースはお住まいの場所に合わせて
ウォーキングコース内で臨機応変にしましょう⭐︎

※当方喫煙者です。途中 いっぷく休憩を入れるので
気にならない方、むしろ自分もいっぷくしたい方、笑
よろしくお願いします

※杉並区外や他県の方からもよくお問い合わせをいただくのですが、『ウォーキングを目的としていて、お住まいの場所からいらっしゃれる』のであれば老若男女問わず歓迎です⭐︎

ただ、基本はご近所のウォーキング仲間募集であり、
サービス業ではないですので、交通手段を調べてご案内するような対応は困難ですので、ご理解下さい。
（よく読まずに連絡下さる方がわりと多いので 困っています💦）

居住地からの参加可否はご自身でご確認いただき、
この辺りなら参加しやすそうだから自分も一緒に運動したい、という方からのご連絡をお待ちしています⭐︎

だいたいのお住まい地域と交通手段（自転車、徒歩、バスなど）と、年代、性別を記載してご連絡をお願い致します