ダイエットしたい方、しばらく体動かしてなくて運動不足の方、メッセージください!運動初心者でもできるものとして「LSD」というものがあります。LSDとは「Long Slow Distance」の略で、長い距離をゆっくり走るものです。ゆっくりと言っても、よく分からないと思うので、少し説明すると 箱根駅伝の選手が1kmを3分で走ります。 一般の方でフルマラソン走る方だと、1kmを5分で走ります。LSDでは、1kmを8〜9分で走るので、話ながら、ゆーっくり走れます。1年前に何人かで走った時は、女性もいましたが、終始世間話していました。走っているのに、お話できるの!?と思った方はメッセージください。ちなみに、今回自分一人でランニング仲間を集めようとしているので、今のところ一人です。走る場所は皇居周りで考えていますが、特に決めていません。最後に、自分の運動の成果としましては、運動前が、体重が70kg、体脂肪が20%オーバーしていました。いわゆるデブです。就活の頃は顔真ん丸だったので、社長にいじられていました。ちなみに、成人男性の平均は15%みたいです。今は、体重が65kg、体脂肪14%で標準か少し筋肉質な方だと思います。自分は太りやすい体質なので、中々痩せられない方でもメッセージいただければ、相談にのります。↓LSDランは脳や食欲にも作用する! 脂肪燃焼にとどまらない16の効能を徹底プレゼン(Tarzan公式サイト) https://tarzanweb.jp/post-176309
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