ダイエットしたい方、運動不足の方 （投稿ID : cpx5q）

ダイエットしたい方、しばらく体動かしてなくて運動不足の方、メッセージください！

運動初心者でもできるものとして「LSD」というものがあります。

LSDとは「Long Slow Distance」の略で、
長い距離をゆっくり走るものです。

ゆっくりと言っても、よく分からないと思うので、少し説明すると
　箱根駅伝の選手が1kmを3分で走ります。
　一般の方でフルマラソン走る方だと、1kmを5分で走ります。

LSDでは、1kmを8〜9分で走るので、
話ながら、ゆーっくり走れます。

1年前に何人かで走った時は、女性もいましたが、終始世間話していました。
走っているのに、お話できるの！？と思った方はメッセージください。


ちなみに、今回自分一人でランニング仲間を集めようとしているので、今のところ一人です。
走る場所は皇居周りで考えていますが、特に決めていません。


最後に、自分の運動の成果としましては、
運動前が、体重が70kg、体脂肪が20%オーバーしていました。
いわゆるデブです。就活の頃は顔真ん丸だったので、社長にいじられていました。
ちなみに、成人男性の平均は15%みたいです。

今は、体重が65kg、体脂肪14%で標準か少し筋肉質な方だと思います。

自分は太りやすい体質なので、中々痩せられない方でもメッセージいただければ、相談にのります。


↓LSDランは脳や食欲にも作用する！ 脂肪燃焼にとどまらない16の効能を徹底プレゼン（Tarzan公式サイト）
https://tarzanweb.jp/post-176309