多摩湖自転車道路(サイクリングロード)を毎日2時間歩きます。月に1、2回程登山もします。登山と言ってもダイエット目的ですので危険な山には行きません。(例)高尾山～陣馬山、雲取山、御岳山～大岳山など。ウォーキングは負荷をかけて歩きます。 ＊負荷＝普段の1.2倍以上の早さで歩く。ダイエットは本気にならない限り痩せませんよ。一人だとルーズになり何かと自分に言い訳をつけ中々続くものではありません。とりあえず3ヶ月頑張ってみませんか？3ヶ月はできるだけ誰にも会わないなどダイエットに集中できる環境づくりをして下さい。3ヶ月後、周りをびっくりさせましょ^^登山参加費は割り勘になります。参加人数によりますが¥1000～¥2000位です。登山は1回で5000キロカロリー前後消費します。＊登山のみの参加は不可。登山装備はとりあえずリュック、スニーカー、ジャージ、カッパ、ライトダウン、懐中電灯で良いと思います。ハイキングの延長線上の登山ですので。男女問わず4～6人の募集です。時間は20:30～22:30か21:00～23:00を予定してます。◇参加条件◇•週3日以上参加できる方。 ＊10キロ以上痩せたい方は 必ず週4日以上参加できる方。 (できれば雨天以外毎日)•必ず負荷をかけて歩ける方。•ダイエット目的な方。•20代後半～40代までの独身者限定。•東村山市、小平市、東大和市在住の方。•メンタルの病気をお持ちでない方。ps•••毎夏、富士山にも登っていますので 登りたい方は富士山にも登れます^^
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