全身を使った運動によって酸素を取り込み筋肉を動かすことで体を動かすための基本的な体力や持久力を身につけることができます。心肺機能も鍛えられます。＜具体的な運動＞・速歩きでのウォーキング・ラジオ体操・ジョギング・自転車・水中ウォーキング・水泳・テニスなどの球技・ダンス「体の動きが鈍いような…」と感じ始める30代…そんなあなたにオススメしたい運動は、ランニングや自転車、ボルダリングです！ランニングや自転車ならわざわざジムに通わなくてもいいし少し早く起きて出勤前に体を動かしたり帰宅後に10分だけ始めてもいいかもしれませんね！同時に無酸素運動で筋力低下を予防することも大切ですボルダリングもスポーツとして楽しめますし女性にも人気があるのでおすすめです。そんな健康的になる★定期的に皆で集まるそんなメンバーです年齢制限などありませんので是非気軽に遊びに来ていただけたらと思います☆ビジネス等の勧誘する方は分かった時点で退席して頂きます皆で作り上げている集まりです☆そして本業ありきでやっているのでアットホーム☆雰囲気が分かるようにグルチャあります☆ラインブームからも情報が見れますのでどちらでも★お気軽にお問い合わせ下さい♪LINE社会人サークルで検索してみて下さいね
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