効率的に痩せられるトレーニングやりませんか？ （投稿ID : mh6ii）

太ってしまっても大丈夫です！！
効率的に痩せるトレーニング、食事方法（低糖質などの危険な方法ではありません）をプロアスリートを指導しているトレーナーに習いませんか？
今回ご紹介するのはPPCT+ドームサウナで効率的に健康的に痩せる方法です(#^.^#)
PPCT、VRC（加圧トレーニング様）トレーニングは血流制限をすることにより成長ホルモンを多く出せることが出来る利点があります。

PPCTトレーニングの利点

1　耐乳酸性が通常の血流制限トレーニングよりも素早く出来る

2　多連カフを使用することにより筋肉を低酸素状態にすることが出来る為すぐに速筋を使用するトレーニングに変わることが出来ることから怪我のリハビリ期間はもちろんシニア、トップアスリートを含めたアスリートにも最適なトレーニング

3　耐乳酸性と速筋を同時に鍛えることが出来る為スタミナ系競技、瞬発系競技の両方に良い影響が出る

4　筋肉が不足して歩けなかったシニアが短期間で歩けるようになったとの事例が名古屋の自費診療の整形で多数ある
など多くのものがあります。
以下はVRC,PPCT共通の利点です。

血流制限トレーニングの利点

1　筋肥大、筋力増加

2　呼吸循環機能の向上

3　生理活性物質の分泌
・成長ホルモン（GH）、インシュリン様GF（IGF-1）
・血管生成GF（VEGF）（血管内皮を強くするたんぱく質）
・筋肉からのマイオカイン（筋肉から出る若返りホルモン）

4　血管内皮細胞の弾力性向上

なぜ筋肥大するのか？

・筋サテライト細胞（筋繊維の核）の活性
筋細胞が損傷（強い刺激）を受けるとサテライト細胞が活性化し、細胞分裂や修復を進め筋繊維としてそだ
っていくことがわかっている。

・多能細胞
筋質間に存在する様々なものに分化出来る細胞（ES細胞）
この2つが筋肥大に関わっている。

筋肥大の為の成長因子

・HGH、IGF-1、IL-6（サイトカインの一つで細胞の増殖、分化、成熟に関与するたんぱく質）

・ミオスタチンの減少
ミオスタチンは筋肉内にある筋肉増殖抑制因子

・フォスタチンの増加
フォスタチンは筋肉内にある筋肉増殖促進因子

IGF-1（インスリン様成長因子）とは？

インスリンと配列が似たたんぱく質で成長ホルモンの刺激されると分泌される。

肝臓から分泌され、各臓器のたんぱく合成、細胞の増殖促進がされる。

・骨格筋→筋肉肥大、筋力増強

・心筋→心機能の改善、心疾患患者のリハビリに有効

・骨端軟骨→軟骨基質コラーゲン、コンドロイチン硫酸の産生、増加

・脂肪組織→脂肪酸に変えて燃焼（体脂肪の低下）

VEGF（血管内皮細胞増殖因子）

細胞や組織が低酸素状態になるとVEGFが分泌され、血管の形成を促すたんぱく質。
分泌により血管の新生促進

・冠状動脈（心臓の栄養血管）の血管新生により心筋梗塞の改善

・閉塞性動脈硬化症　治療に使われた実績があり

・血管弾力性の増加により高血圧の改善

成長ホルモンの効果

1　総コレステロールと中性脂肪の著しい低下

2　筋肉の強度と量、運動持久力の向上

3　体脂肪の低下

4　性的能力と頻度向上

5　エネルギーレベルの上昇

6　生活態度の改善

7　一般的病気に対する抵抗力の増大

8　皮膚の弾力性の増大

9　情緒安定性の向上

10　記憶力の向上

など様々ございます。

ドームサウナは
1　冷え性
2　太りやすい方
3　疲れやすい方
4　アンチエイジングをしたい方
5　ダイエットをしたい方
6　体質改善をされたい方
7　むくみが気になる方
8　便秘、下痢が多い方
9　体温が低い方
10　こむら返りが起こる方
11　眠りが浅い方、不眠症の方
12　慢性の肩こりの方
13　スポーツで結果を出したい方

さて何で上記の様な方にオススメかと言うとHSPを上げることによるものが大きいです。

HSPとはヒートショックプロテインのことなんですが、簡単に言うとストレスが掛かることにより増えるタンパク質のことです。

ストレスとはヒートショックと呼ばれるだけあって熱によるものや飢餓、寒さ、低酸素、もちろん運動も含まれます。
つまり人間にとってダメージとなることは全てストレスとなります。
それは環境の変化による様な精神的なストレスもあるわけです。

人間には防御反応があり、それを担うのはHSPというわけです。

よくホッとした時に風邪を引いたり、体調を崩すことがありますよね？

これは気が張っている時はHSPが増えているわけですが（ストレスに対抗する為）ホッとした途端にストレスが減り同時にHSPが減るのです。

そこで一気にガクっとくるわけです。

HSP役目としてはタンパク質の合成の手伝いやタンパク質を適切な位置へ誘導、細胞を修復、修復不可能な場合は安全な死（アポトーシス）へ導きます。

トップアスリートがなぜ普通なら壊れるようなトレーニングを連続でこなすことが出来るのか？

それはHSPの働きが多いと言われています。

つまり過酷なトレーニングによりHSPも高まり常に修復と進化を続けているわけです。

またドームサウナ普通の汗ではなく皮脂腺が汗が出るというメーカーの言い分があります。

以下メーカーの期待できる効果抜粋

サウナとドームサウナの違い

サウナの場合
1　酸素不足になりやすく息苦しさを感じる
2　高温になるので血圧が上がりやすい
3　横になっていないので血流が逆に悪くなることがある
4　長時間入るのは危険
5　高温の為髪や皮膚がパサパサになることがある
6　少ない時間しか温まることが出来ないため早く身体が冷える
等々

ドームサウナの場合
1　40度～の低温である為長時間入れる（身体に負担が少ない）
2　HSP（ヒートショックプロテイン）が期待できる
3　皮脂腺から汗を出せる為有害ミネラル、環境ホルモン、添加物などの有害物質を排出しやすい
4　身体の温かさが1～4日ほど続く
5　500～1200ｃｃの汗を平均で出すことが出来る
6　アレルギー、アトピーなどにも活用できる
7　スポーツ選手の運動能力向上を期待できる（HSPにより）

皮脂腺で汗を出すにはフルマラソンの距離を走らなくてならないらしい。

ラマ院長として皮脂腺等々は別にしてヒートショックプロテインによる多くの効果を期待できるドームサウナの加温温熱療法は素晴らしいと考えていますしぜひお試し頂ければと思います(*^-^*)

これらのセットを
1回5000円
週1回コース13000円
週2回コース15000円
掛かり放題20000円
ご利用出来ます( ^)o(^ )
ぜひダイエット、パフォーマンスアップ、体質改善などはご相談頂ければと思います(#^.^#)
私が何とかしてみせます！！